Halsbrann Relief og graviditet - gjøre noen endringer og tenker på Holistisk Solutions
Hvis du har vært gravid i mer enn tre måneder, er det 50% sjanse for at du kommer til å lide av syre refluks. Du kan være på jakt rundt for halsbrann lettelse og graviditet løsninger.
Det grunnleggende problemet synes å være hormoner som frigjøres under svangerskapet, og disse kan ha en direkte effekt på en del av kroppen din som ligger i enden av spiserøret og i begynnelsen av magen. Denne portalen er den nedre esophageal sphincter, eller LES, som hormoner føre til å åpne opp slik at all magesyre kan reise oppover heller enn noe annet sted. Dette kan forårsake betydelig ubehag og den beryktede brennende følelse.
Normalt les åpner og lukker på enkelte anledninger. For eksempel, gjør det oss til å oppstøt eller slippe luft gjennom de øvre luftveier, og det er veldig praktisk. Problemene oppstår når det åpnes for ofte eller ikke er lukket så tett som det skal være.
En løsning er å drikke mindre mens de spiser. Det er bedre å drikke mellom måltidene. En annen løsning er å spise enkel mat med mye fiber så frukt og grønnsaker vil være på toppen av listen. Dessuten vil du ha for å unngå noe krydret eller stekt.
Når det gjelder sitrusfrukter disse ofte må være begrenset som appelsiner og sitroner pleier å være ganske surt. Også melk selv som inneholder melkesyre, slik som også kan sette hele acid reflux aksjon går igjen.
Det er mye bedre å spise små måltider jevnlig og prøver å drikke mellom dem, vann selvfølgelig. Unngå alkohol, sjokolade og kaffe.
Når det gjelder å sove, en av de store halsbrann lettelse og graviditet løsninger er å sørge for at hodet av sengen er litt hevet slik at det er ingen sjanse for at acid reflux kan komme opp. Hvis heve sengen bare ved noen få inches, er et problem, er en mye enklere løsning å bruke en høyere pute.
De sier at tyggegummi kan også hjelpe fordi den produserer mer spytt for å hjelpe digestion.the beste ting er å unngå en mint smak fordi mynte kan også starte sure oppstøt og halsbrann kommer.
Når du går til sengs om kvelden, er det alltid bedre å vente noen timer for å la maten fordøye skikkelig så at alle magesyre vil ha blitt absorbert av systemet. Det siste måltid bør være det minste man uansett så denne prosessen ikke vil ta så lang tid. Spise tidligere hjelper også.
Hvis du er bekymret for at halsbrann lettelse og graviditet problemer forårsaker du altfor mye ubehag bør du sjekke ut noen av de helhetlige løsninger anbefalte på nettstedet mitt. Disse kan virkelig gjøre livet mye mer behagelig for deg.
