Perimenopause Symptomer: Hva er symptomene og risiko forbundet med perimenopause

perimenopause er overgangsperioden starter så tidlig som på midten av trettiårene eller begynnelsen av førtiårene?. Med perimenopause kommer den hormonelle ubalansen som er ansvarlig for en rekke symptomer som går fra vektøkning til hetetokter, tap av seksuell stasjonen.

Den hormoner som vanligvis er involvert er østrogen, progesteron og insulin.

1.Because progesteron er ansvarlig for ny bendannelse og østrogen bidrar til å hindre bentap, en nedgang i disse to hormoner som fører til en økt risiko for osteoporose. Osteoporose er tap av beintetthet over tid. Det er ingen symptomer i tidlige stadier av sykdommen. Symptomer senere i sykdommen inkluderer smertefulle bein

2.Den symptomer assosiert med progesteron mangler inkluderer:.. Angst og stress, PMS, søvnvansker, lav bentetthet, overdreven vannretensjon

3 .Symptoms på østrogenmangel er: uforklarlig vektøkning, eple eller pæreformet kropp, oppblåsthet, hetetokter og svette, depresjon, søvnvansker, uklar tenkning, lav sexlyst, tretthet

4.Insulin er også. en viktig hormon som du må jobbe med å holde balansert. Det kalles "fett-lagring hormon" som den er ansvarlig for å avgjøre om fett vil bli brent for energiproduksjon eller lagres som fett celler. Økt insulinnivået ikke bare kan føre til vektøkning, men også til økt kolesterol, plakk i arteriene og akselerasjon av veksten av kreftceller.

Vanligvis hormonbehandling anbefales å bringe balanse i hormonene dine. Spesielt bioidentitical hormonbehandling. Bioidentical hormoner er plantebaserte hormoner med lite bivirkninger i motsetning til syntetiske hormoner som har blitt vist i studier for å øke risikoen for brystkreft.

Hvis du ønsker å starte bioidentical hormonbehandling, må du finne en lege som har kunnskap i det området som du ikke kan få bioidentical hormoner uten resept.

Men et første skritt du kan ta på egen hånd, er å endre kostholdet for å eliminere svært raffinert og bearbeidede matvarer og fokus på spise frisk frukt, grønnsaker, hele korn og magre proteiner.

Siden en av de mest irriterende symptomene er perimenopause vektøkning, bør du definitivt betale mer oppmerksomhet til kosthold og innlemme styrke øvelser i rutinen. Siden vår metabolisme bremser ned som vi modne, må vi spise mindre del, mindre enkle karbohydrater og mer komplekse karbohydrater og Omega3 Fettsyre. Så det første du kan gjøre for å jobbe på rebalansering dine hormoner er å ta hensyn til kosthold siden en av de vanligste symptomene er perimenopause er vektøkning.