Forbered deg på å bli gravid med disse mat som øker fruktbarheten I Women
fruktbarhet problemer blir møtt av så mange kvinner overalt som de prøver å bli gravide. Mens du kan få medisiner eller visse forandringer i livet anbefalinger, tror jeg den lille hemmeligheten ligger i kosten. Du er hva du spiser, og siden våre ovum, hormoner og livmor er laget av celler og vev; det bare er fornuftig at det er matvarer som øker fruktbarheten hos kvinner. Hvis du spiser friske og hele matvarer, vil kroppen din få de nødvendige næringsstoffer for å bygge sterke og friske celler. Derfor, hva du spiser kan øke sjansene for å bli gravid og holde kroppen i toppform for baby making.
I stedet for å gi opp på karbohydrater, velger å spise hele korn. Havregryn, brun ris, hele korn brød hjelpe deg å opprettholde gode nivåer av insulin og blodsukker. På grunn av dette, hormonnivået er godt balansert forbedre fruktbarheten.
Det kan være vanskelig å tro at melk, yoghurt og iskrem ville være en del av de matvarer som øker fruktbarheten, men du kan nå unne dem. Studier har vist at kvinner som spiser fulle fett meieriprodukter i stedet for noe fett eller lav fett produkter, har bedre eggløsning, som kalsium er en nyttig næringsstoff. Men husk å ikke overdrive det ved å stikke til ett glass per dag.
De fleste tror ikke at planter gir gode kilder til proteiner som kjøtt gjør. Imidlertid, kjøttproteiner er vanskeligere å fordøye forårsaker hormonell ubalanse. Forbruker bønner, peanøtter, soya og erter i små mengder vil øke fruktbarheten. Bønner inneholder også jern som er en annen fruktbarhet hjelper. Dette betyr ikke at du må slutte å spise kjøtt helt, men i moderate mengder fruktbarheten bør være i perfekt form.
Husk å legge fett til måltider. Mandler, laks, nøtter, gresskarfrø, sardiner og avokado er enumettet fett som hjelper insulin for å fungere skikkelig holde hormoner balansert. Det avgjørende er å si nei til Trans og mettet fett for å øke sjansene for å bli gravid.
Du kan være kreativ på flere måter når du kombinerer disse matvarer som forbedrer fruktbarheten. I stedet for bare å få en sushi roll, har en med avocado. Unn svarte bønner med full fett yoghurt og legge mandler til havregryn. Dette gir ikke bare et fantastisk måltid, men en som vil øke fruktbarheten. Sørg også for å sjekke dine væsker (drikke mye destillert vann) og se på alkohol og koffein inntak som de har en negativ innvirkning på fruktbarheten.
