Fat Loss For Women
Ok, så la oss være ærlige. Når det kommer til fett tap for kvinner, og jeg snakker alle naturlige form ... det er hardt arbeid. Det er nok best at vi aksepterer at rett opp foran. Faktisk tror jeg vi må for å ha suksess med å miste fett og slippe ekstra vekt fra kroppen vår.
Hvorfor er det så vanskelig?
Vel, bunnlinjen er at vi må jobbe på den. For effektive resultater på raskest mulig tid du har til å utøve ... og bryte en svette! (Det er ikke normen for mange kvinner som i dag trening.) I tillegg har du å si nei til mat som du vil ... og kanskje har, elsker å hengi seg til på en daglig basis. Mange vil vurdere det å være en form for deprivasjon som setter et dårlig konnotasjon på ideen.
Etter å ha sagt dette selv, alt vi har gjort er bare lagt ut sannheten. Er det ikke mye lettere å ta på seg en oppgave når du kjenner den virkelige avtale skjønt, snarere enn komme hit med det uventede underveis?
Så siden vi har satt sannheten der ute til å forvente at reise for å bli kvitt fett og gå ned i vekt på en naturlig sunn måte vil være vanskelig, er neste skritt å komme inn i noen detaljer. La oss gjøre det nå.
Først vil vi snakke trening. Og når vi sier øvelse, mener vi får svetteperler rulling av pannen. Og for å være i sann fettforbrenning modus, er at svette ikke en og annen drypp her og der. Det er et drypp verre enn lekker vann tappekran.
Gjør øvelsen å miste fett betyr å få hjertet til å pumpe ved å skyve kroppen til å løfte tyngre vekt og gå fort på en tredemølle, sykkel, elliptiske ... eller hva ditt valg av hjerte-aktivitet kan være.
Det er ikke noe å lese på papir eller snakke i telefonen mens du arbeider i et sterkt misforstått modus kalt "fett tap" på elliptisk maskin.
Ikke tro meg? Har du sett resultatene fra å gjøre det enda?
Nei, fett tap trening krever jobbe i minst 20 minutter og samtidig opprettholde et sterkt forhøyet puls minst 3 ganger per uke. (For raskere resultater gjør det 5 ganger i uken.) Det betyr også å løfte vekter som vil føre til at muskelen til å brenne fra melkesyre bygge opp og gjenta styrketrening bouts 5 ganger i uken for raskere resultater.
Fat tap for kvinner betyr også å spise mindre og spise de riktige tingene alt til rett tid. Indulging med jevne mellomrom blir en saga blott. Mens karbohydrater er et krav, vil tidspunktet for inntak av disse karbohydrater og mengden av dem endre å korrespondere med hva som vil gi optimale resultater i din fett tap innsats.
Nå må du ikke misforstå. Når du begynner å se resultater, og når du nå dine fett og vekttap mål, vil du enig i at innsatsen var verdt det. Jeg mener, tenk om endelig å kunne bære den todelte badedrakt eller montering tilbake i jeans du ut vokste år siden. Oh, og hva om det ser ut som du får fra gutta som passerer deg på gaten? Pokker, vil også din ektemann eller kjæreste svare deg ganske lidenskapelig jeg er sikker på, når han ser de nye kurvene.
Men i mellomtiden, mens du er på vei gjennom denne reisen for å miste fett ved ved hjelp av disse tøffe fett tap workout rutiner, finner du det å være en utfordring. Du blir frustrert, du kan skrike, og du kan gråte. Du vil sannsynligvis ønske å gi opp flere ganger. Men å vite disse utfordringene eksisterer opp foran kan hjelpe deg å få forberedt og holde bestemt.
Og som du krysser hver av målet ditt terskler, vil du oppdage at veien blir enklere. Banen er mer spennende som du opplever resultater og din nye flotte og sunn kropp vil takke deg for den innsatsen du har gjort.
