Kunne du har lavt østrogen?
Østrogen er ofte referert til som det kvinnelige kjønnshormonet selv, men har en viss mengde av østrogen. Ansvarlig for feminine egenskaper som bredere hofter, bryster og mindre kroppshår, østrogen spiller også en viktig rolle i vår generelle helse.
Menopause, hysterektomi og stråling behandlinger (for kreft eller andre sykdommer) er alle årsaker til lav østrogennivået hos kvinner. Andre årsaker kan være visse medisinske tilstander som genetiske sykdommer, anoreksi og lav fettprosent.
Hvordan vet du om dine østrogennivået er for lavt? Hva er symptomene?
Siden det er medisinske forhold som kan føre til lavt østrogennivå, hvis du tror du kan ha en mangel det er best å bli testet. Hormon testing kan la deg vite sikkert om det er en ubalanse og hjelpe legen din til å behandle det riktig. Snakk med legen din om riktig testing for deg.
Når du vet sikkert at lav østrogen er problemet, kan du jobbe med å endre det. Selvfølgelig kan du bare ta hormonbehandling. Men hva hvis du, som meg, ønsker å lære å håndtere lavt østrogennivå naturlig? Dette betyr ofte endringer i livsstil.
Her er noen ting som kan bidra til lave nivåer, eller noe som gjør dem verre.
Dette er ting som kan bidra til å øke østrogennivået.
Her er en liste over mat med høyt fytoøstrogener. Lær å inkludere dem i kostholdet ditt. Prøv nye oppskrifter sentrert rundt dem. Forskning og se om du kan finne mer. Jo mer du skal velge i bedre sjanse har du i lesse dine symptomer.
Her er noen urter som kan øke østrogennivået eller hjelper til å kontrollere symptomene på lavt østrogennivå og overgangsalder. Du kan innlemme disse inn dine oppskrifter, lage te å bruke dem eller ofte kan du finne dem i en pille form.
Det viktigste er å snakke med legen din og gjøre noen undersøkelser selv. Prøv naturlig rettsmidler før ty til piller og kremer. Naturlig er vanligvis det sunneste valget.
Bilde gjengitt av stockimages på Free digitale bilder.