Diett planer for kvinner - The Top 5 Reviewed

Vil alle de forskjellige diett planer tilgjengelig i dag, kan det være vanskelig å velge, og kan være direkte forvirrende! Det virker som hvert år en ny, er en annen diett blir hyllet som den neste største tingen. Noen av disse planene raskt forsvinne når alle sprøytenarkoman og annonsering gjort for å fremme dem. Noen dietter har stått testen av tid og i denne artikkelen vil jeg diskutere fem av de mest populære diett planer for kvinner.

South Beach Diet

The South Beach Diet er om ikke bare å miste vekt raskt, men helt omskolering matvaner. Det eliminerer ikke "karbohydrater", men i stedet fokuserer på "gode karbohydrater" som hele hvete, korn og bønner. Denne dietten Planen er delt inn i tre faser, som langsomt legger mer brød, ris og frukt og det utvikler seg. De fleste "grønnsaker" er tillatt fra begynnelsen, som er noen sukker gratis desserter. Ernæring rådgivning er også tilgjengelig ved online dietitians. Phase One ville bli betraktet som den mest vanskelig som det er en svært lav "carb" fase uten brød, ris eller frukt tillatt. Men varer denne fasen for bare to uker.

The Atkins Diet

The Atkins Diet fokuserer på lav "karbohydrater", høy protein og ingen restriksjoner på fett. Denne dietten fører til raskt vekttap og regnes som trygt og effektivt for en kort sikt. Vegetarianere ville finne denne dietten for å være svært vanskelig som "grønnsaker" er begrenset så vel i første fase. Den andre fasen tillater noen grønnsaker legges til. Etter denne dietten bidrar til å redusere karbohydrat cravings. Selv om noen mennesker sverger ved denne dietten, mens andre synes det er for restriktiv i det lange løp. Og vil du være å spise et svært høyt nivå av proteiner.

Jenny Craig

Dette er et vekttap program som kombinerer en livsstilsendring med trening. En stor fordel med Jenny Craig kosthold er individualisert rådgivning og personlig måltid planer. Dette er flott hvis du trenger en sterk støtte system for å holde seg til en diett. Jenny Craig tilbyr en rekke prepackaged måltider, noe som er praktisk hvis du ikke har tid til å lage mat. Imidlertid kan denne dietten være svært kostbart.

Weight Watchers

Weight Watchers har eksistert siden 1960-tallet. Den fokuserer på lav fett ernæring og porsjonskontroll. Du har sikkert hørt om deres "poengsystem" kalt Flex Plan, som tildeler og teller poeng mot visse matvarer. De tilbyr også en "kjerne" plan der du velge fra en liste over matvarer. Ny, er deres Points Plus System, som understreker telle protein og "karbohydrater" i løpet av kalorier. De ikke bare gi elektronisk støtte, men også ansikt-til-ansikt-møter. Weight Watchers kan være litt dyrt med sine månedlige avgifter. Også, noen finner vekttap langsom og kosthold vanskelig å følge.

Nutrisystem

Denne dietten gir også ferdigpakkede måltider, men er mye rimeligere enn Jenny Craig. En måned igjen av måltider blir levert direkte på døren. Nutrisystem gir deg også muligheten til å velge dine måltider. Denne dietten er basert på "gode" karbohydrater som hele korn versus hvitt raffinert brød, pasta og ris. De tilbyr også spesiell diett planer kvinner, diabetikere og vegetarianere. Trening er anbefalt og telefon rådgivning er tilgjengelig for dem som trenger det. Men foruten å spise bearbeidet mat, kan vekttapet være langsom.

Et sunt kosthold vil hjelpe en kvinne på ethvert stadium i livet hennes, men er viktig for en kvinne i pre menopause (perimenopause) og menopause seg selv. En diett, inkludert frukt, grønnsaker og hele korn vil bidra til å forhindre eller reversere vektøkning i overgangsalderen. Og, i stor grad redusere sin risiko for bentap på grunn av osteoporose.