Hetetokter forbundet med Menopause

Hvordan hetetokter forbundet med overgangsalder Feel?

Går gjennom hetetokter i forbindelse med overgangsalderen kan være vanskelig og kan slå inn i en stress du rett og slett ikke kan håndtere. Hver kvinne går gjennom overgangsalderen, og for noen er det verre enn for andre. Det kan vare opp til ca 10 år eller kan være så kort som bare noen få år.

Dette er endringen kroppen din går gjennom når det ikke lenger er i stand til å føde barn. Kroppen din vil forandre på mange måter, og en av de viktigste symptomene på overgangsalder er hetetokter. Dette kan også føre til nattesvette, noe som kan føre til søvnløse netter, depresjon og mange andre problemer med denne type endring.

Menopause trenger ikke å være så vanskelig som noen kvinner sier det er, og du kan faktisk gå gjennom det uten lider av de store bivirkninger. Det er mulig å få hetetokter i forbindelse med overgangsalder under kontroll og gjøre de endringene kroppen din går gjennom enklere å håndtere.

Hva gjør hetetokter Feel Like?

Hetetokter er normal i overgangsalderen, og når du kjenner at de kommer på det vil være en varmende følelse gjennom hele kroppen. Dette kan bokstavelig talt ta over kroppen din, og du vil føle deg mye varmere enn normalt. Du kan selv oppleve noen svette med de verste hetetokter og de kan starte når som helst.

Noen av de tingene som kan utløse en varm flash inkluderer varme drikker, alkohol, og noe annet som ville varme kroppen din som normalt . Hvis du ønsker å unngå hetetokter bør du unngå ting som utløser dem. Her er en liste over de triggere for hetetokter

-. Krydret mat - Krydret mat kan gjøre deg skylles eller begynner å svette selv om du ikke går gjennom overgangsalderen. Dette er absolutt en av de utløser av hetetokter

-. Koffein - Koffein vil føre til at kroppen til å øke hastigheten litt, som også vil føre til at du blir litt varm. Dette kan utløse hetetokter i forbindelse med overgangsalder

-. Alkohol - Alkohol har en oppvarmende effekt, og tynner ut blodet. Dette er en annen hot flash trigger

-. Varme bad, dusj eller badstue -. Noe som innebærer å sitte i varmt vann eller i et varmt miljø kan sikkert utløse en varm flash

- Røyking - røyking kan føre til mange helseproblemer, og er også en måte å starte en varm flash. Det anbefales at du sluttet å røyke og unngå andre hånden røyk i overgangsalderen.

Alle disse tingene sammen med alt annet inkludert en varm temperatur eller en oppvarmende effekt kan utløse en varm flash. En måte å bidra til å holde dem under kontroll, er å unngå disse typer ting. Det er også noen andre ting du kan gjøre for å bidra til å holde deg komfortabel og de er listet opp nedenfor.

Slik unngår hetetokter forbundet med overgangsalder

Det er mulig å stoppe hetetokter du vil sikkert oppleve i løpet av overgangsalderen. Du ønsker å starte med å føre dagbok over hva du gjør hver eneste dag. Dette vil hjelpe deg å se hva du gjorde før en hot flash og hva årsaken kan være. Ved å vite hva som utløser hetetokter du kan få kontroll over dem før de faktisk begynner.

Noen av de tingene du kan gjøre for å bidra til å forhindre hetetokter er å bruke lag med klær slik at du kan skrelle et lag en måte når det er nødvendig, holde en kald drink hendig, slå på en vifte når det er nødvendig, være avslappet gjennom dyp pusting spesielt når følelsen engstelig, og hold deg til absorberende bomull klær for å holde deg kjølig.

Hetetokter egentlig ikke kan unngås helt, men du kan holde dem under kontroll med noen av tipsene ovenfor. Det er også noen urte rettsmidler og slanke endringer du kan gjøre for å hjelpe til med din generelle erfaring med overgangsalderen. Styring av hetetokter i forbindelse med overgangsalderen vil bidra til å gjøre endringen litt mindre kontrollerende.