Slik Cure hetetokter Naturally
Hetetokter, som (som navnet tilsier) er preget av varme sveiper gjennom kroppen, rødhet i ansiktet og overdreven svette, er blant de mest ubehagelige symptomer som menopausale kvinner går gjennom. Hetetokter oppstå på grunn av hormon svingninger i overgangsalderen, og forekomsten varierer mye blant kvinner. For eksempel, noen kvinner opplever hetetokter bare en gang i måneden, mens andre opplever det opptil 15 ganger om dagen. Den gode nyheten er at det er mange måter hetetokter kan bli redusert, og de beste måtene er naturlige måter. Her er noen av måtene å kurere hetetokter naturlig:
Pinpoint mat som utløser hetetokter. Mat har blitt funnet å være direkte knyttet til forekomsten av hetetokter, men hva eksakt mat forårsaker hetetokter variere. Løsningen er å finne ut hvilken mat du tar ser ut til å resultere i din opplever hetetokter etterpå. Noen av de vanligste hot flash utløser du bør se opp for er følgende: koffein, krydret mat, varm drikke, hydrogenert eller mettet fett, hvitt sukker, og syrlig mat (for eksempel sitrusfrukter).
Prøv urte kosttilskudd. Urter har blitt funnet å dra kvinner som lider av hetetokter. Du kan prøve ut følgende urter i tablettform eller te form: chickweed, fiolett, dong quai, løvetann, hyllebær, lakris rot eller klaseormedrue. Du kan også finne drikke flere kopper salvie te hver dag som nyttig. Vet av noen av de forholdsregler ved bruk av disse urte kosttilskudd; det er best at du rådfører deg med legen din før du tar dem.
bruke eteriske oljer. Essensielle oljer som timian og basilikum kan blandet med vann og anvendt som en kroppsmassasje eller fot gni. Du kan også søke tre til fem dråper av den essensielle oljen i en bomullsdott eller et lommetørkle og ta den med deg hvor enn du går; inhalere duften når du føler en hot flash kommer.
Ha kul, bomull klær. Hjelpe kroppen din regulere temperaturen mer effektivt ved å begrense dine klær å lette, pustende seg. Det kan også hjelpe for deg å bære lagdelt klær, slik at du lett kan ta et lag av når du trenger det.
Practice langsom pust. Når du føler en hot flash kommer, øve puste sakte og dypt; dette kan være effektiv på å gi deg mer kontroll over de varme flash symptomer.
Ta vitamin E tilskudd. Vitamin E er spesielt nødvendig av menopausale kvinner, og det har vist seg å redusere symptomene på hetetokter. Ta ca 600 til 800 hormonspiral daglig, sammen med vitamin C. Vet at det kan ta ca 2 til 6 uker for å ta dette tillegget før du kan føle noen reell forbedring med symptomer.
Det du har det! Dette er bare noen av måtene du effektivt kan kurere hetetokter naturlig. Du kan også være lurt å prøve ut planlegge en sesjon med en akupunktør, som akupunktur har blitt rapportert å være effektiv på å redusere symptomene på hetetokter. Lykke til, og håper dette hjalp!
