Hvordan å behandle Perimenopause
perimenopause er en vanlig scene i enhver kvinnes liv. Det er den fasen der en kvinne er i ferd med å gå inn i menopausal scenen. Perimenopause bærer med seg en rekke symptomer som muskelsmerter, tretthet, energitap og hetetokter fra tid til annen. Bortsett fra ideen om at de er i ferd med å oppgi sitt menopausal stadium, er disse symptomene også bringe uro og ubehag for dem. Nedenfor er noen måter på hvordan du behandler dem.
Ta kontakt med din gynekolog. Det første du selvsagt nødt til å gjøre for å behandle din peimenopause er å ta kontakt med gynekolog. Du bør aldri prøve å overliste dem ved å gjøre tradisjonelle behandlinger som ikke har noen dokumentert medisinsk effekt. Husk alltid at legene vet best. De ville fortelle deg hva du skal gjøre og forklare de forskjellige nivåer av endringene som er ansvarlig for din uro og ubehag.
Fortsett å ta dine p-piller. Hvis du opplever symptomer på perimenopause, som forårsaker du ubehag og uro, kan du ta eller fortsette å ta p-piller. Disse pillene styre produksjonen av østrogen, noe som ville være ansvarlig for å lindre symptomene på perimenopause.
Følg din diett. Husk at bentap er en av symptomene på perimenopause. For å lette dette problemet, observere en diett som er høy i fiber samt kalsium. Disse to komponentene vil ikke bare hjelpe kroppen din lagre mer energi, men vil også være ansvarlig for å forebygge bentap.
Tren regelmessig. Mens denne delen er en vanlig og klassisk råd for alle uavhengig av alder og kjønn, fortsatt er det mindre av den totale befolkningen som virkelig trenger det, men ikke gjør det. De som lider av symptomene på perimenopause trenger dette sårt. En god, tilstrekkelig og regelmessig mosjon vil løse perimenopause symptomer på muskelsmerter og tretthet.
Mange måten du takle perimenopause. Mer enn å ta de fysiske symptomene på perimenopause, er det viktigere å behandle det psykologiske aspektet. Det vil si, den mentale tilstanden eller måten du er coping fra stress brakt av tanken på å være perimenopausal. Ta yoga klasser for å hjelpe deg å kontrollere dette stress. En enkel meditasjon kan hjelpe deg akseptere dette faktum. Du kan også prøve andre avslapping metoder som kan hjelpe deg gjennom det. Men husk alltid å ta lange pauser og puste inn hvis symptomene er manifesting.
Unngå krydret mat. Når du er i perimenopause, unngå å ta krydret mat, fordi de kan faktisk utløse noen symptomer som du behandler som hetetokter. Det samme gjelder med alkohol som kan utløse noen symptomer.
Gå urte. Det er urte behandlinger som kan brukes til å behandle symptomer på perimenopause som cohosh og ginseng. Du kan sjekke den nærmeste urte butikken for dette.
Perimenopause er en uunngåelig fase i enhver kvinnes liv. Men dette betyr ikke at du virkelig må lide symptomene som det bærer. Bare følg de nevnte måter, og du vil komme gjennom dette stadiet med mindre ubehag og uro.
