Menopause: Den fryktede ordet For Women

We alle vet at vi må alder en dag og at aldring vil føre til endringer i kroppen vår. Men en del av aldring som mange kvinner gruer er overgangsalder. Hvis du nærmer deg den alderen, og allerede dreading det, her er litt informasjon som kan hjelpe deg ut:
Hva er overgangsalder
Enkelt sagt, er overgangsalder stopping av menstruasjon?. Kvinner er født med et bestemt antall egg i eggstokkene og som de alder, får disse egg utarmet og til en viss alder, eggstokkene begynner å redusere mengden av hormoner som produseres som hjelper i utgivelsen av disse eggene og påfølgende menstruasjonssyklus eller svangerskap. Som utløser menopause og etter det, kan kvinner ikke tenke lenger.
Starter det på en dag?
Egentlig er det ikke. Kroppen din vil gi deg nok varsel for å varsle deg om at du nærmer menopause. Disse erfaringene er kalt "perimenopause". Det starter noen år før selve menopausen. I de fleste tilfeller, de helsemessige problemene kvinner står overfor i perimenopause scenen så vel som med utgangspunkt i overgangsalderen, er skamslått sammen som menopausal helseproblemer.
Hva er symptomene?
Symptomene varierer fra kvinne til kvinne. Måten din venn er vendt henne menopause kan ikke være slik du vil. En av de mest vanlige symptomene er endringen i menstruasjonssyklusen. Det kan være mer enn normalt eller kan bli uregelmessig. Dersom blodtilførselen også har endret seg drastisk hos eldre kvinner spesielt de i 40-årene, bør de gå for sjekk for å bekrefte om de er på vei mot overgangsalder eller ikke. Andre symptomer inkluderer hetetokter, vektøkning, svettetokter, søvnløshet, minne problem, humørsvingninger, tørre øyne, og vaginal tørrhet.
Vil alle disse skje med meg?
Som sagt før, symptomene er forskjellig for hver kvinne. Din livsstil, genetikk, kosthold selv kulturell holdning vil påvirke hvordan du står overfor denne endringen i livet.
Hvordan kan jeg behandle den?
Vitenskapen har kommet så mye at det er mulig å behandle dette naturlige aldringsprosessen. Hormonbehandling er den vanligste behandlingen, men siden den ble innført, ny forskning viser at syntetiske hormoner som brukes kan føre til brystkreft eller hjertesykdommer hos kvinner. Så gå for denne behandlingen bare hvis det er nødvendig.
Det finnes andre naturlige måter du kan behandle den. Den første og viktigste er å endre livsstil og kosthold. Ikke ta med mat som er høy i koffein, som kullsyreholdige drikker, for mye i ditt daglige kosthold. Begrens mengden sukker du tar i, og øke inntaket av elementer som er rike på phytoestrogen. Disse inkluderer hele korn, brun ris, tofu, fersk frukt og grønnsaker.
Hvordan skal jeg takle det?
Din holdning til overgangsalderen vil bli innstilt av kulturen og samfunnet du bor i . Siden det betyr tap av ungdom og reproduktiv kapasitet, i samfunn der ungdom blir tilbedt, menopause er sett på som en fryktet ting. Kvinner frykter livet er over når de når dette stadiet. Men det er en holdning som må skiftes. Det er en tid for å omfavne livet med kraft. Du bør ikke slutte å gjøre det du elsket mest du skal heller ikke viker unna relasjoner bare fordi du går gjennom overgangsalder. I likhet med utbruddet av pubertet åpnet et nytt kapittel i livet ditt, bør overgangsalder gjøre det samme og ikke lukke livets bok.