Vurderer Hvordan bli kvitt periode Cramps

If du ønsker å vite hvordan du skal bli kvitt menstruasjonssmerter da du er som de fleste andre kvinner. Dette er en ting som virkelig kan være irriterende og gjør at du føler deg i en tilstand av konstant ubehag. Heldigvis er det alltid ting som må gjøres som virkelig gjør en stor forskjell, og tilbyr deg lettelse at du trenger for saker av denne typen.
Du kan bruke varme til området som magen eller korsryggen der du føler smerte og ubehag. Bruke en varm kompress som er blitt oppvarmet i mikrobølgeovnen eller. Hvis du ikke har råd til en konvensjonell varmepakning så kan du bruke en oppvarmet håndkle i stedet, og det vil ha samme effekt.
Ha et kosthold som er sunt og balansert er også bra i denne forbindelse som det betyr at kroppen din vil være mer balansert, og det vil være mindre sannsynlig at du vil møte betydelige oppturer og nedturer. Selv junk food kan virke som en velsmakende godbit kan det faktisk gjøre det motsatte av trøste deg og er skadelig for din generelle helse og velvære.
Du er bedre å ha matvarer som gjør det mindre sannsynlig at du vil bli plaget av oppblåsthet og føle deg lat. I stedet satse på en balanse mellom frukt og grønnsaker, fet fisk og mager kylling eller kalkun. Hold deg unna høy fett eller rike kjøttbaserte alternativer som også er høyere i kolesterol og mer vanskelig å fordøye.
Hold deg på tærne, og dette vil bidra til å distrahere deg fra eventuelle smerter du opplever. Øvelse utgivelser såkalte lykkehormoner også kjent som endorfiner og disse hjelper deg hjernen til å overvinne ubehag du kan ha oppstått. Yoga og Pilates er gode måter å trene og du kan variere intensiteten avhengig av energinivået.
I tillegg andre former for stretching kan gi lindring til berørte områder. Særlig korsryggen strekninger og milde bekkenbunnstrening redusere presset du føler rundt magen, og du bør prøve å gjøre noen av disse når symptomene blir verre.
Hvis du er klar til å ta det opp en utstyr deretter prøve jogging eller rask gange begge tilbyr deg en god mulighet til å gjøre noen lys kardiovaskulær trening som er en god måte der du kan bo på en fornuftig vekt og opprettholde et hjerte som er sunt.
Making sikker på at kroppen er riktig hydrert også hjelper. Drikk mye rent vann sammen med juice og grønn te som vil fremme en sunnere fordøyelse og hjelpe kroppen i å fjerne skadelige giftstoffer. Juice og te inneholder anti oksidanter og en rekke vitaminer og mineraler som er avgjørende for din velvære.
Unngå stoffer som alkohol og sukker rike brus da disse kan gjøre det motsatte og la deg dehydrert og oppsvulmet . Noen drinker med tilsatt sukker må unngås spesielt energidrikker som forårsaker en ubalanse av sukker.