Hva du trenger å vite om vektøkning under Pregnancy

How bør gravide vise vektøkning under svangerskapet? Sunn vektøkning under svangerskapet er veldig mye forventes og bør aldri føre til noen bekymring. Vanligvis, en baby i livmoren veier rundt 15 til 35 pounds, og dette er avhengig av vekten av moren. Et gjennomsnitt på ett pund er lagt til hver måned i løpet av svangerskapet, og dette er grunn nok til at vektøkning er et must. Noen viktige fakta bør også gjøre oss oppmerksom på at overdreven vektøkning under svangerskapet kan også være risikabelt. Her er noen graviditet vektøkning fakta som vil kaste mer lys over saken.
Det er en god grunn til at mødre trenger å gi et sunt miljø for barnet sitt. Det ufødte barnet er fortsatt avhengig av sin mor for ernæring. Utviklingen av barnet i mors liv er også en viktig indikator vanligvis manifestert i vektøkning.
Hva forårsaker vektøkning under svangerskapet? Babyen veier mer eller mindre 8 pounds. Placenta, livmor og fostervann også veie 2 pounds hver. Mors vev og blod også legge opp til åtte til ti pounds. Kroppen trenger også å lagre næringsstoffer for barnet, og dette er en annen 8 pounds av vektøkning for å mate babyen all nødvendig mat for barnets vekst. Hvis du summerer opp alle disse, er det ca 20 til 35 pounds lagt til mors vekt. Så hvordan skal noen vite hvis hun har sunn vektøkning?

Kroppens vekt er best forklares gjennom body mass index. Den måler opp vekt i forhold til høyden. Hvis en mor er undervektig, bør hun i det minste få 28 til 40 pounds i løpet av svangerskapet. For overvektige mødre, bør de rundt være rundt 15 til 25 pounds. Disse ideelle beregningene er selvfølgelig ikke aktuelt å mødre ha flere fødsler eller å ha en stor baby.
Moms vanligvis har en hard tid å få vekt i løpet av første trimester. Dette må være på grunn av noen problemer som morgenkvalme og andre faktorer. Babyen i løpet av denne tiden må bare få kalorier, så det er ingen grunn til å være altfor bekymret for det.
Moms er alltid anbefalt å spise sunn typer mat slik at hun kan gi den nødvendige næringsstoffer til barnet. Økende vekt betyr ikke tar i mat som er helt useriøs. Leger og ernæringsfysiologer kan anbefale et sunt kosthold og mat valg for mødre.
ekstra vekt i løpet av svangerskapet er lett felle av etter fødselen, spesielt når du starter å amme babyen. Det er et faktum at mødre brenne mer enn 1000 kalorier under amming slik at hun lett kan gå tilbake til sin opprinnelige vekt. Trening er også den beste måten å komme tilbake i form.
Med alle disse fakta i tankene, bør de fleste mødre ikke trenger å bekymre deg for vektøkning under svangerskapet. Bare vissheten om at kroppen hennes kan holde en dyrebare liv og tar godt vare på ham eller henne for de neste ni månedene er virkelig et mirakel.