Fem tips for Verking Feet
Painful føtter er en av verdens vanligste fysiske plager. Alle som noensinne har gått ut for en kveld på byen eller brukte dagen på shopping eller touring en by har sannsynligvis opplevd smerte eller vært med noen som har. Alvorlige føtter problemer er også ganske vanlig. De som lider av kroniske smerter uten en direkte årsak bør se tenke på å besøke en podiatry kontor. Foot kirurgi kan være nødvendig for å rette opp en alvorlig sykdom. Selv om dette er ikke alltid tilfelle, må du starte ved å eliminere et alvorlig problem før bestemme hvordan best å lindre smerten. Når et alvorlig problem er utelukket, vurdere disse andre alternativer som kan lindre smerte.
Pass på at skoene passer ordentlig. Dårlig utstyrt sko kan føre til en rekke problemer som kan føre til noen alvorlige skader. Annet enn knusing og klemming tærne og gni blemmer, kan de også føre til bunions, hammer tær eller ligament skader. Uansett hvilken størrelse du har slitt hele livet, bli målt hver gang du kjøper et nytt par sko. Feet endre størrelse over tid fordi senene strekke og buene kan flate. Feet kan også hovne opp med alderen. Hvis mulig, unngå iført den samme par sko to dager rett. Dette hindrer for mye irritasjon på ett sted fra en enkelt par.
Mange ganger problemet med smertene skyldes problemer med buen. Mange har buer som ikke lenger er definert som de en gang var. Dette legger press på andre deler av føttene, forårsaker sterke smerter. Bruk en bue støtte for å gå tilbake føttene til den posisjonen de er mest komfortable. Arch støtter er tilgjengelig over-the-counter, men de kan også være skreddersydde.
Bruk føtter øvelser for å lindre smertene. Dette er nyttig etter en lang dag på beina eller på daglig basis for å unngå en smerte blusse opp. Bruk tå krøller eller bøye føttene bakover på ankelen. Denne strekker ut sener og muskler i føttene, lindre mye smerte. Som vi gå lange avstander, våre føtter tendens til krampe opp. Stretching, trene og massasje er også nyttige måter å arbeide ut kramper og redusere smerte.
Trimming hard hud kan eliminere trykket på bunnen av føttene. Suge føttene i varmt vann for å myke opp hard hud og bruke en pimpstein å børste bort kjedelig, tørr hud. Det finnes også spesielle barber enheter som er ment å arbeide av ekstremt tørr bygget opp huden. Hvis du velger denne metoden, arbeide for bare en liten stund. Det er lett å skrape bort for mye hud og skape et større problem. Når plassene er polert og trimmet, bruke fuktighetskrem og dekke føttene med sokker. Dette er en flott ting å gjøre før du går til sengs om kvelden. Du vil våkne opp med myke føtter som føler stor. Du kan også vurdere en pedikyr. Det kan virke som en overbærenhet, men det virkelig forbedre helsen til føttene.
