Fordelene med Kegel Exercise
The gjennomsnittlig person har ingen anelse om hva en Kegel øvelsen er, enn si de mange fordelene som kan komme fra å praktisere dem. Grunnen til at dette er så uheldig er fordi disse øvelsene en faktisk forbedre en rekke medisinske problemer sammen med seksuelle opplevelser av både kvinner og menn.
Disse øvelsen bidrar til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen. Det er det samme konseptet som alle andre øvelse som du ville gjøre på treningsstudio, får en muskel sterkere jo mer du arbeider den. Også, akkurat som du gjør øvelsen på treningsstudio, kan du få bedre resultater når du legger motstand. Av denne grunn, noen ganger folk selv bruke en kegel mosjonist å forbedre utførelsen av sine oppgaver.
Kvinner kan faktisk ha nytte av Kegel øvelsen på mange måter, en av dem er forberedelse til graviditet og fødsel. De oppgaver bidra til å redusere smerte i løpet av denne tiden samt styrke muskulaturen i dette området for å redusere risikoen for skade. Dette er grunnen til at mange gravide kvinner blir fortalt av sin lege til å utføre disse oppgavene gjennom hele svangerskapet.
Kvinner også ha nytte av disse øvelsene i en forstand at de har en positiv effekt på vaginal prolaps og bidra til å forhindre livmor prolaps. I tillegg har det blitt bevist at disse øvelsene også hjelpe kvinner med urininkontinens.
Menn kan ha nytte av å gjøre disse øvelsene i en forstand at de vil bidra med prostata smerte og hevelse. Menn som allerede har hatt problemer med disse tingene kan sette pris på hvor viktig det ville være å få lindring i slike situasjoner. Akkurat som med kvinner, disse øvelsene også hjelpe menn med urininkontinens.
Såvidt seksuelle fordeler for kvinner, ved å styrke musklene i bekkenbunnen, kvinner vil ende opp med å ha mye mer kontroll over dette området generelt . Denne kontrollen er svært nyttig i soverommet, fordi kvinnen er da i stand til å stramme veggene i skjeden hennes når hun ønsker å under sex. Uten å bli for grafisk, er det ganske åpenbart at dette ville være fordelaktig. La oss bare si at din partner vil sikkert sette pris på det!
For menn, gjør disse øvelsene kan gjøre dem i stand til å få ereksjon som ikke bare sterkere, men også en som vil vare mye lenger. Dette er på grunn av økt styrke i bekkenbunnsmusklene. Disse musklene er også viktige bidragsytere til utløsning og å ha kontroll over den. Dette betyr at menn som har problemer med for tidlig utløsning finner disse øvelsene for å være ganske nyttig. Enda bedre, kan menn til slutt ha muligheten til å oppnå klimaks uten selv å ejakulere, noe som fører til flere orgasmer hos menn.
Det er en utrolig mengde fordeler som både menn og kvinner kan få fra å gjøre disse øvelsene. Fra et medisinsk ståsted samt seksuell, det er så mange grunner til at menn og kvinner skal lære hvordan du gjør disse øvelsene. Unødvendig å si, ville det være vel verdt det for deg å lære hvordan du gjør en kegel øvelse i dag, om du er en mann eller en kvinne!
