Hvordan å holde føttene Healthy

Keeping føttene friske er en av de viktigste tingene du kan gjøre for kroppen din. Foot helse er viktig for din generelle helse. Når føttene såre, virker det som om alle bein i kroppen aches. Turgåing er tøff og du ender opp med å kompensere for å unngå foten smerte, noe som resulterer i å rote til rygg, ben og hofter. I stedet for å prøve å takle utålelig foten smerte, holde føttene helse til å begynne med. På denne måten kan bevege seg fritt og nyte livet uten å tenke på føttene. Det er mange ting du kan gjøre for å sikre god fot helse. Start med å iført komfortable sko. Thierry Rabotin sko og Vibram Fivefinger sko gi den støtten du trenger og er svært komfortabel. Det er ingen mening i å ødelegge føttene eller forårsaker foten smerte bare for å bære stilig fottøy. Disse alternativene ser flott ut og er sunt for føttene.
Selv om det kan virke som en luksus bekostning, å ha en pedikyr er en fin måte å øke helsen til føttene. Du vil komme til å slappe av i en time eller så, men du vil også forbedre helsen til huden din. Velg en salong som bruker næringsrike oljer og kremer når gi deg en pedikyr fordi det vil forbedre helsen til føttene. Den massasje inkludert i pedikyr en fin måte å trene såre muskler brakt videre av mye gåing og stående. Prosessen Interesserte også bort tørre flekker og hard hud, noen ganger med ansvar for foten smerte.
De som står i lange perioder har spesielle hensyn når du tar vare på helsen til sine føtter. Etter en lang dag på føttene, ta tid hjemme for å suge føttene og pop dem opp. Hovne føtter kan føre til en rekke problemer, spesielt dersom økningen i størrelse betyr fottøy ikke passer også. Du kan ende opp med blemmer, i tillegg til generelle foten sårhet fra stående. En fotmassasje er også nyttig etter en lang dag med stående.
Selv hviler føttene er viktig, er det også en god idé å gi føttene en treningsøkt. Hvis du bruker mye tid på å sitte, kan du føtter stive opp. Akkurat som andre muskler i kroppen, føttene trenger å bli strukket. Utføre noen øvelser i morgen og kveld som strekke føttene. Hvis du finner føttene kramper opp, må du kanskje øke stretching, massere føttene i tider du synes utsatt for kramper eller justere kostholdet ditt for å forebygge muskel kramper overall.
Siste del av å holde føttene friske er kosmetisk vedlikehold. Bruk fuktighetskrem på føttene hver dag for å holde huden fra å bli tørr og sprukken. Dette vil forhindre sårhet og mulig infeksjon. Bruk foten pulver i sokker hvis føttene har en tendens til å svette. Hold neglene trimmet pent så det er mindre fare for inngrodde tånegler og så neglene ikke gni opp mot dine sokker og sko.