Hårpleie Tips

What å spise for sunt hår?
Det er ikke en hemmelighet lenger at håret er bygd opp av protein. Dette proteinet kan ikke gis til vårt hår ved ganske enkelt sjamponering og skylling håret vårt. Du må også inntaket litt protein fysisk. Hår vokser fra en fjerdedel til en halv tomme hver måned.
Som kroppen vår trenger et balansert kosthold, hår trenger også den samme. Skjønnhet kosttilskudd som er til stede i markedet er ikke nok for vekst av håret ditt. Du må ta et riktig kosthold for å holde håret vokser
Noen matvarer som er ideelle for vekst av hår inkluderer:.
Protein produkter:
fleste kvinner ikke får den anbefalte 37 til 50 gram protein per dag, noe som kan resultere i svake og tynt hår. Prøv å øke forbruket av soya, tørkede nøtter, meieriprodukter med lite fett, belgfrukter, sjømat, egg og kjøtt i kostholdet ditt. Du kan også ta valnøtter, laks og frø som inneholder høyere mengder omega-3 fettsyrer. Disse aminosyrene spille en aktiv rolle i å opprettholde helsen til håret
Antioksidanter:.
Antioksidanter holde håret sterkt og stropping. Disse fytokjemikalier er stort sett funnet i regnbuens frukt og grønnsaker. Som i rød farge, de er funnet i kirsebær, røde epler, jordbær, granateple, tomater og vannmelon.
Orange matvarer inneholder aprikoser, appelsiner, gresskar, mango, fersken, squash, gul og oransje paprika, og gulrøtter.

grønn mat delen består av mørkegrønne grønnsaker som spinat, asparges, brokkoli, kål, grønne bønner, druer og kiwi. Den lilla kategorien inkluderer plommer, svisker, rosiner bjørnebær, blåbær og druer.
Sørg for å ta vare med varme og kjemikalier, spesielt hvis du har tørt hår.
Selv elektriske hår rettetang (flat strykejern) er populære, de forårsake alvorlig skade på håret. Når den brukes på høy varme, kan hårføner skade håret, også. Felle din bruk av disse varme enheter (eller i det minste bruke en mindre varm innstilling) vil bidra til å holde håret ditt sunnere.
Hvis du ikke er sikker på om et apparat vil skade håret ditt, tenk på håret ditt den måten du tenker om din hud. Vil du sprenge ansiktet med 1875 watt varme luften hver morgen? Sannsynligvis ikke!
Sterke kjemikalier i hårfarge, permanents, og relaxers kan stripe håret av essensielle oljer. Noen hårfarger inneholder færre sterke kjemikalier enn andre. Blekemidler og peroksider er ingredienser for å se opp for. De kan gjøre håret sprøtt og forårsake flisete tupper.
Slutt, vær ekstra forsiktig i sommersolen. Sunshine og klor kan både føre til tørt hår. Den enkleste løsningen er å bære en lue eller rett og slett unngå å få for mye sol (huden din vil takke deg, også).
Du kan også beskytte håret av seg en svømmetur cap når du går inn i bassenget. Et annet alternativ er å mette håret med balsam før du drar til stranden eller bassenget. Hvis du svømme i en klorert basseng, vaske håret i ferskvann etter bading. Hvis du svømmer ofte, vurdere å bruke en sjampo laget for å fjerne klor fra håret.