Topp tips om hvordan å bli kvitt periode Cramps

Many kvinner lider smerter forbundet med sine månedlige menstruasjonssyklusen og smerten kan vare alt fra dager til uker. Dessverre smerten som fører opp til og i løpet av en periode er vanligvis helt normalt, forårsaket av sammentrekninger i livmoren. Selv om tidsrammer og alvorlighetsgraden av smerte varierer fra kvinne til kvinne, har de fleste lider sikkert spurt eller spørre om hvordan du kan bli kvitt menstruasjonssmerter på ett eller annet tidspunkt.
For de fleste, rettet mot smerte på en rask og problemfri måte er viktig og bruk av tablet-baserte smertestillende oppfyller disse behovene. Optisk for en over-the-counter smertestillende som inneholder anti-prostaglandin er ofte den mest effektive metoden for å bekjempe kramper. Ibuprofen og Aspirin er de mest populære former for anti-prostaglandiner og bidra til å balansere ut en menstrating kroppens over produksjonen av prostaglandin, et hormon-lignende stoff som er den viktigste årsaken til livmor kramper. På apoteket vil kunne gi deg råd om hvordan du kan bli kvitt menstruasjonssmerter som bruker andre over-the-counter medisiner.
Trening kan være den siste aktiviteten kan være lurt å delta i mens du arbeider med en dårlig periode, men det er en svært effektiv måte å håndtere smerten. Kroppens beta-endorfiner, et kjemikalie i hjernen som er assosiert med å lindre smerte, er hevet når du trener, og bidra til å senke nivået av ubehag. Rask gange, svømming og sykling er gode former for trening.
Mange kvinner også dra nytte av de mange fordelene som tilbys av p-piller. Bortsett fra den åpenbare fordelen av å hindre graviditet, kan p-piller også ha en dramatisk effekt på kvinnens menstruasjonssyklus - noe som gjør det lettere og mindre smertefull. Det finnes mange forskjellige typer p-piller på markedet, og det kan ta en stund før en passende en er funnet, men den generelle konsensus synes å være at pillen har en positiv effekt på kramper.
Magesmerter kombinert med en oppblåst mage kan legge dramatisk til det ubehagelig følelse. Spise mat som hele korn, nøtter, frø, frisk frukt og grønnsaker vil ikke bare øke deg fiber inntaket, men vil også redusere mengden av natrium i kosten - bidrar til å utrydde at oppsvulmet svak følelse. Det er lurt å gå til en kostholdsekspert og lege hvis du planlegger å endre kostholdet.
Bruk av varme til kilden, vanligvis i korsryggen og magen, kan være en stor trøst. Snakk med apoteket og be om mer informasjon om varmeputer spesielt utviklet for kvinner.
Et varmt bad, komfortable pyjamas, en god film og sjokolade er en populær metode som brukes når ingenting annet fungerer. Slappe av og ha en bit av "meg tid" kan gjøre underverker og øke energinivået.
Prøving og feiling er nøkkelen til å slå smerter forbundet med kvinnens menstruasjonssyklus. Bare fordi en metode som fungerer med en person betyr ikke nødvendigvis at det vil være effektiv på en annen. Hvis du finner din tilstand forverres eller merke noen drastiske endringer i syklusen deretter gå til legen din som best kan gi råd om hvordan du kan bli kvitt alvorlige menstruasjonssmerter.