Forstå hormonbalanse I Women

Normal og balanserte hormonnivåer fremme god fysisk og mental velvære hos kvinner. Men forskning tyder på at de fleste kvinner lider av hormonubalanse på et tidspunkt i livet, og er sjelden klar over det. Det er svært viktig å forstå hvordan denne ubalanse oppstår og hva som kan gjøres med det.
Hvordan hormonelle endringer skjer
For en kvinne, produksjon av østrogen og progesteron begynner med hennes menstruasjonssyklus. Dette er hva som gjør en kvinne reproduktiv av natur. Som menstruasjonssyklusen skrider frem, naturlige hormonelle ubalanser tendens til å oppstå, selv før utbruddet av overgangsalder.
En slik ubalanse er forårsaket etter en tilstand som kalles pre-menopause, som oppstår når en kvinne er i hennes midten trettiårene. Symptomene kan begynne og vare i en periode på 10-15 år før selve overgangsalderen begynner.
Kvinner gjennomgår også peri-menopause eller menopausal overgang. I løpet av denne tiden, gjør en kvinnes kropp en naturlig overgang fra den vanlige syklusen for eggløsning og menstruasjon mot overgangsalder eller permanent infertilitet.
Tegn på hormonelle endringer
De første tegn på hormonelle endringer under pre- menopause og peri-menopause er uregelmessig og /eller tunge perioder. Sammen med dette er andre symptomer som depresjon, humørsvingninger, søvnløshet, hetetokter og vektøkning. Andre symptomer som migrene hodepine, tørr hud, sår og klumpete bryster, og lav libido kan også forekomme.
Extreme hormonell ubalanse og relaterte symptomer
Extreme hormonell ubalanse som skjer når det er en drastisk endring i østrogen- progesteron balanse. Vanligvis er det østrogen nivå som har en tendens til å overstige, som fører til en tilstand som kalles "østrogen dominans". Tilstanden kan også oppstå når kvinner har gjennomgått hormonbehandling eller ta p-piller. Noen ganger lave østrogennivåer kan føre til liten eller ingen progesteron, noe som kan være en annen årsak til østrogen dominans.
Den symptomer på ekstrem hormonell ubalanse er svært alvorlig. Kroppen viser synlige symptomer som ligner på de som oppstår under pre-menopause og peri-menopause stadier i en kvinnes liv. Legehjelp er nødvendig som en slik ubalanse kan føre til nedsatt skjoldbruskkjertelen fungerer, tunge og /eller uregelmessig menstruasjon, livmor fibroid svulster, polycystiske eggstokker, fibrocystic bryster osv
måter å gjenopprette hormonell balanse
med hjelp av mosjon, riktig og tilstrekkelig ernæringsmessig støtte, urter og naturlige hormon utskiftninger, kvinner kan passere pre-menopausal scenen vellykket. Forbruk av følgende matvarer er den mest naturlige måten å rette opp hormonforstyrrende effekter:
?? Kaldt vann fisk (laks, sild, hyse, torsk)
?? Tofu, soya melk
?? Organic frittgående kylling
?? Friske grønnsaker som brokkoli, spinat
?? Naturlige kilder av essensielle fettsyrer (omega 3 og omega 6) som linfrøolje og olivenolje.
?? Frukt som grapefrukt, bær, kiwi etc
?? Nøtter og frø som mandler, hasselnøtter, gresskarfrø, solsikkefrø
Noen matvarer som må unngås inkludere stivelsesholdige grønnsaker som poteter og mettet fett som ost, fett på kjøtt og hydrogenerte vegetabilske oljer.
I tillegg til dette, akupunktur, massasje terapi og refleksologi har blitt sett å ha positive effekter på kvinnelige hormoner. Betimelig adressering av problemet og en sunn livsstil gå langt i å fremme balanserte hormonnivåer.