A Mind Overhaul - 4 trinn for å bygge en positiv Mindset

Do du finner deg selv frarådet av en negativ tanke etter hverandre gjennom hele dagen? Dette skjer med mange mennesker, vanligvis uten deres vitende om det. Dessverre kan disse negative tankemønstre skape mye ubemerket kaos i våre liv
Her er hvordan du kan beskytte deg mot disse tause men dødelige tanke mordere.
1. Identifiser negative tankemønstre.
Det første trinnet i å transformere dine tankemønstre fra negative til positive er å identifisere hvilke tankemønstre du har er ødeleggende. Negative tanker som ikke er identifisert har mest makt til å gjøre mest skade i livet ditt. Dermed har hjernen din til å se disse tankene for hva de egentlig er. På denne måten vil ditt sinn gradvis utvikle en bevissthet om de negative effektene av disse tankene og vil sakte bygge en motstand mot dem.
Hvis du er opp for det, få deg en liten notisbok og holde en penn hendig. Skriv ned alle de negative tankene som angriper hodet i løpet av dagen. Ta ned notater om hva som utløste disse tankene. Disse tanke triggere kan være gjenstander, hendelser eller personer.
2. Velg å endre dem.
Nå, du ikke bare identifisere negative tankemønstre bare for å se dem gjøre sitt skitne arbeidet. Du stilte dem opp slik at du vil gjenkjenne dem og ha fritt valg til å endre dem. Når du gjør valget, kan du nå gå videre til å gjøre faktiske planer på hvordan du kan endre dem.
3. Formulere en omprogrammering plan
Ta negativ tanke notebook.; ved siden av hver negativ tanke som ofte forurenser sinnet ditt, skrive ned en alternativ positiv tanke.
Her er noen eksempler:
Han er bedre enn meg. - Jeg har mine egne styrker.
jeg ikke hører hjemme. - Jeg er unik.
Jeg vil aldri ha nok penger. - Jeg vil ta flere muligheter til å tjene mer penger.
Jeg vil alltid leve et kjedelig, verdiløs liv. - Jeg vil se etter nye hobbyer og interesser for å utvide meg
jeg vil aldri få jobb som jeg ønsker.. - Jeg vil gjelde for drømmejobben posisjon.
Ingen virkelig setter pris på meg. - Jeg er selvsikker og kjenner min verdt.
Du kan bruke disse positive tanker å ReWire den måten du tror. Hver gang du finner deg selv å tenke negativt igjen, umiddelbart endre den til en positiv tanke. Fokusere tankene på positive tanker du har kommet opp med, så din underbevissthet sinn vil absorbere dem og til slutt fullt tro på dem.
4. Start en ny liste.
Siden endringene er i gang, kan du nå begynne en ny liste. I stedet for å liste ned de negative tankemønstre i livet ditt, nå kan du begynne å liste ned alle positive tanker og positive ting som du kommer over på en daglig basis. Ved å føre dem ned, er du gjør ditt sinn egentlig se etter dem i stedet for de negative tingene. På denne måten vil du være i stand til å erkjenne de områdene av livet ditt som går jevnt. Sørg for å utvikle en takknemlig holdning for alle ting som går rett. Denne holdningen er bundet til å tiltrekke seg flere positive ting i livet ditt.