Spot The Common tegn på depresjon og Beat det før det blir You

Who blir ikke trist? Faktisk, mange av oss bli opprørt over de minste ting - og det er normalt. Hva er ikke er når det går på i svært lang tid, det forstyrrer måten du lever, det ødelegger relasjoner, og det strømmer negative tanker inn i ditt sinn. Da er det en stor mulighet for at du har en depresjon.
fysiske symptomer på depresjon
Selv om depresjon er referert til som forstyrrelse av sinnet, den har også evnen til å manifestere seg fysisk. Du har sannsynligvis depresjon hvis du lider av følgende:
?? Mangel eller for mye søvn
?? Tap av energi eller utmattelse (du lett blir lei selv ved den minste anstrengelse)
?? Vekttap på gevinst (vanligvis minst fem prosent økning eller reduksjon av tidligere vekt)
?? Hodepine og svimmelhet
?? Kvalme og oppkast
?? Uregelmessig hjerterytme
?? Hjertebank
?? Fordøyelses problemer
?? Hormonell ubalanse
emosjonelle og mentale advarsel tegn på depresjon
Alle går gjennom en periode med depresjon. Når noen dør i familien, kan vi sørge for dager, selv for måneder. Men det betyr ikke at det er et avbrudd i måten vi fungerer. Vi kan likevel være fornøyd og blande med mennesker. Vi kan fortsatt forfølge de tingene vi vanligvis gjør.
Derfor beware av følgende emosjonelle og sosiale tegn. Disse er ofte forbundet med depresjon:
?? Skyldig eller verdiløs følelse
?? Mangel på selvtillit
?? Betydelig mangel på interesse for vanlige aktiviteter
?? Tilstedeværelse av pessimistiske tanker
?? Personlig tilbaketrekning fra samfunnet

Det er også mentale depresjon og angstsymptomer. Se opp for indecisiveness eller mangel på riktig konsentrasjon, samt for følelse av rastløshet.
Merk:
Bare fordi du lider av en eller flere av disse symptomene betyr ikke nødvendigvis at du allerede har en depresjon. For å være sikker, alltid konsultere legen din. Videre bør du gjøre det med en gang hvis du begynner å tenke på selvmord og død for ofte.
Hvordan Beat Depresjon
Takket være økt kunnskap, teknologi og større forståelse om depresjon, kan lider allerede velge blant et bredt utvalg av tilnærminger.
En av disse er bruk av subliminal meldinger. Hva er subliminal meldinger? Disse kalles affirmasjoner. Disse meldingene går gjennom direkte til din underbevissthet, en del av hjernen din du ikke har full kontroll. Hensikten med dette er å sikre at du kan endre tankesettet uten tvang eller påvirkning (det bevisste sinnet har mulighet til å filtrere ut meldinger det mottar).
Noen lider bruke subliminal meldinger alene, spesielt hvis deres sak er bare lett til moderat. Men vanligvis de brukes sammen med medikamenter og andre former for behandling.
Bruke affirmasjoner er veldig enkelt, og du kan gjøre det når som helst, hvor som helst. Det fungerer ved å gjenta et par positive utsagn som følgende:.
Jeg er mye større enn dette depresjon
jeg har mye grunn til å være fornøyd
jeg kan slå depresjon..
mer du gjenta dem, jo ​​mer de er innebygd i din underbevissthet. I sin tur, selv uten å vite det, din måte å tenke på er allerede begynt å skifte til noe positivt.