Fem dårlige vaner som er lett å bli Ignored

Noen kvinner tror at så lenge de kontrollerer kosthold, mosjon aktivt og oppmerksomhet til solkrem, daglig børsting og motta regelmessige kontroller, kroppen vil naturlig nok ikke være et problem. Men noen lett oversett dårlige vaner tendens til å undergrave helse.

Først vanligvis mange kvinner har erfaring med høye hæler for å gå en lang vei. Australsk studie fant at kvinner iført høye hæler hele dagen er mer utsatt for skader. Årsaken er at iført høye hæler for å gå en lang vei kan øke presset på hofte, kne og rygg. Så ekspertene antydet at kvinner bør ha høye hæler bare i spesielle anledninger, og tiden bør være 2-3 time om dagen; og når du ønsker å gå en lang vei, er det best å sette på flate sko.

For det andre virker det vanlig at sekken er for tung. Hvis sekken er for tung, det er ikke bare påvirker kroppens balanse, men også vil øke presset av cervicalcolumna, skuldre og rygg. USA kiropraktor i Foreningen anbefaler at ryggsekken vekt bør ikke overstige vekten av en tidel. I tillegg bør ryggsekken være lett, og du bør unngå at metall og annet tilbehør er overdreven på posen; på samme tid, bør du fjerne unødvendige gjenstander på en riktig måte fra flokken ut.

For det tredje, hvis du ikke elsker å gjøre styrketrening, er det en dårlig vane. Styrketrening kan hjelpe kvinner å beskytte den kvinnelige ’ s h = felles og bein helse, for å gjøre kroppen mer symmetrisk, eller hindre kognitive evner fra fallende, Alzheimers sykdom og diabetes. Så eksperter foreslår at for å øke styrke trening to ganger i uken, for eksempel heis en manual, er dette et godt valg.

Fjerde, for noen koner, er for tung husarbeidet. Studier har vist at kvinner tilbringer 48 timer per uke i travle husarbeid er mer sannsynlig å føle for mye press og utmattelse. Eksperter foreslår at arbeidet og alle typer husarbeid bør skille mellom primær og sekundær, i hvert fall ikke på samme tid å være opptatt.

For det femte er lett å kompromittere diett. Britiske forskere fant at kvinner ville lyve for seg selv 474 ganger i gjennomsnitt hvert år. Derfor er det lettere føre til vekttap svikt eller forverre usunne matvaner. Så eksperter foreslår at du bør holde en matdagbok for å registrere daglig inntak av kalorier, samtidig å unngå trøstespising.