Stoppe deg fra å bite Nails
Are du en spiker biter? Vel, vet du at det er egentlig ikke en god idé, men du gjør det likevel. Det er fordi det allerede har blitt en vane.
Nail bite, vel, skader neglene. De blir chipped, og hvis den bitende er alvorlig, kan de utvikle åpne sår eller infeksjoner.
Hvis du ønsker å sikre at du kan stoppe deg fra å gjøre det, så må du lese følgende tips:
1. Bestem triggere for spiker biting.
Sannheten er at du ikke bite negler uten grunn. Så du får gå tilbake til tidene du bet negler. Hva var årsakene? Var du spent eller nervøs på noe og du taklet følelsen ved å bite? Kanskje du var under ekstreme traumer, frykt og angst. Når du kommer til den viktigste årsaken, er det mye enklere for deg å finne ut hvordan du kan endelig slutte å gjøre det.
2. Påfør noe stygt med hendene.
Avvenne deg selv ved å bruke håndkrem, gel, alkohol, eller noe i hånden din. Sikkert smaken ville avskrekke deg fra å bite. Du må kanskje gjøre det ofte, men før du kan eliminere dårlig vane.
3. Forfølge andre aktiviteter med hendene.
Bruk hendene til noe annet. Du kan sy, tegne, male eller lage mat. Jo mer du holde hendene opptatt, jo mer du ikke ville ha tid til å bite negler. Videre kan du holde tankene opptatt. Før du vet ordet av det, er du ikke lenger å tenke på å bite negler.
4. Gjør noe produktivt.
Du trenger heller ikke å gå til aktiviteter som er involvert hendene. Du kan bare opprettholde produktiviteten nivå. Ta opp en sport, gå ut med venner, gå tilbake til skolen, eller har en tendens til en hage. Dette vil også være bra for deg som gjør noe du virkelig elsker faktisk avlaster deg av stress, som også er en annen grunn eller spiker biting.
5. Skjem bort hendene.
Med mindre du er rett og slett hatsk om hendene, ville du egentlig ikke tenke på å bite negler når du ser dem veldig pen. Du ønsker kanskje å dra til en nærliggende salong regelmessig for å få manikyr. Faktisk kan du ta bilder av dem, så vil du bli minnet på hvor fantastisk de ser ut.
6. Hold hendene unna.
Når du føler for å bite negler, ta hendene vekk fra deg, kanskje du kan holde dem i lommene eller vurdere iført hansker.
7. Klipp neglene korte.
Tross alt, hva er det å bite når neglene er allerede svært kort? Det ville også hindre smuss og skitt fra å komme under neglene, deretter inntak dem mens du er biting.
8. Bruk affirmasjoner.
Ja, du kan bruke subliminal meldinger for å administrere spiker biting. Som nevnt kan denne vanen være forårsaket av depresjon, angst eller stress. Du kan bruke affirmasjoner for å bidra til å håndtere disse negative følelsene. Hver dag minne deg selv på følgende:
jeg kan gjøre mange ting.
jeg kan utvikle indre fred.
Hver gang jeg puster, får jeg kvitt stress.
