Subliminal Message og meditasjon - få maksimal effekt med denne kraftige Combination
Are du fornøyd med fordelene av subliminal meldinger i livet ditt, eller ønsker du mer av dem? Hvis du ønsker å gjøre subliminal meldinger mer effektivt, hvorfor ikke prøve å bruke meditasjon sammen med dem?
Studier på subliminal messaging viser tydelig at subliminal meldinger er mest effektivt absorberes av sinn hvis det er i en avslappet tilstand, noe som gjør den ubevisste delen av sinnet mer dominerende. Dette er grunnen til at selv hypnotherapists bruke avslapping teknikker for å sette sinnet i riktig tilstand før de prøver å bruke hypnose. Men siden hypnose kan være komplisert og vanskelig å gjøre på egen hånd, er det ikke ideelt å prøve med mindre du virkelig øve innsats i å lære selvhypnose.
Det er en god ting det er en annen enklere måte å indusere avslapning i tankene, og dette er en teknikk som du kan gjøre på egen hånd. Enda bedre, er det også ganske lett å lære. En enkel tutorial vil være nok slik at du kan begynne å kombinere denne avspenningsteknikk med subliminal meldinger for å få maksimal effekt i livet.
Denne teknikken er meditasjon. Selv om det har alltid hatt en sterk tilknytning til religiøse og åndelige praksis, kan meditasjon også brukes til generelle formål å slappe av sinnet, øker konsentrasjonen, og utforske den indre.
Her er noen av de grunnleggende første trinnene som du bør lære å bli kjent med meditasjon.
1. Den rette innstillingen.
Er den første og viktigste for meditasjon praksis den rette innstillingen. Du bør velge et rolig sted der ingen vil være i stand til å forstyrre deg, og det er ingen lyder å distrahere deg. Noen mennesker synes det er nyttig å spille noen beroligende bakgrunnsmusikk; hvis du finner ut at dette fungerer for deg, kan du gjerne gjøre det også. Bare sørg for å velge musikk som ikke vil forstyrre din meditasjon.
2. Riktig timing.
Du bør også plukke den perfekte tid for meditasjon. Velg én gang i løpet av dagen når du er mest fri fra distraksjoner, bekymringer og forstyrrelser. Øktene bør minst være 20 minutter lang, men når du går, kan du velge å meditere lenger.
mest ideelle tiden er tidlig på morgenen. Noen sier at det vil bli lett for deg å gå inn i en avslappet tilstand hvis du velger en eneste gang, og holde seg til den planen hver dag. Dette allerede forholdene sinnet så tankene dine selv begynner å kreve meditasjon i løpet av den tiden av dagen.
3. Riktig posisjon.
Gamle konsepter som opprinnelig introdusert meditasjon er lagt stor vekt på kroppen din posisjon når du mediterer. Dette har en betydelig effekt på resultatet av din praksis. Nøkkelen er å finne en stilling som kan holde og være behagelig i en lengre tidsperiode. En ubehagelig posisjon vil gjøre at du mister konsentrasjonen, siden du vil bli fristet til å flytte. Dermed må du finne en komfortabel stilling som bør holde sirkulasjonen flyter fritt.
tradisjonelle meditasjonsstilling sitter cross legged på et flatt gulv, helst med en matte for å gjøre deg mer komfortabel. Noen foretrekker også å sitte på en stol de føler seg komfortabel i. Mens noen foretrekker å legge seg ned, er dette ikke en tilrådelig posisjon siden det kan føre til at du sovner.
4. De riktige meldingene.
Når alle disse er på plass, er det på tide å gå inn i en meditativ transe. Alt du trenger å gjøre er å prøve å tømme tankene dine og velg deretter ett objekt eller tenkt å fokusere på. Du må fokusere på hele fakultetet av hjernen din på at ett objekt og konsentrere seg om det mens du holder forstyrrende tanker i sjakk. Du kan også bruke en kort subliminal melding som din viktigste gjenstand for fokus.
Når sinnet føles avslappet og fokus kommer lettere, kan du begynne å sende mer subliminal meldinger, som vil gjøre det langt lettere mot det under mind, hvor det begynner å plante frø av vekst, endring og forbedring.
