Den skumle fakta om Child fedme og hvordan du unngår det Pronto

Childhood fedme har økt dramatisk i løpet av årene. For de siste tre tiårene har andelen gått opp til tredelt. Videre, i 2008, utbredelsen av barndommen fedme blant de seks-til-11 aldersgruppen økte til mer enn 12 prosent.
Fedme blant barn er ikke søt og bør aldri bli tolerert. Det gjør dem mer utsatt for alvorlige sykdommer når de vokser opp, slik som diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer. De lett blir lei eller stresset. Fedme forstyrrer riktig funksjon av kroppen, og det er ikke overraskende hvis barna også lider av psykiske problemer som angst og depresjon.
Årsaker til barndommen fedme
Det er en lang liste av barndommen fedme. Disse inkluderer følgende:
?? Fasiliteter i livet (transport, fast food måltider, enheter, for eksempel datamaskiner)
?? Gener (selv om dette utgjør en svært liten prosentandel)
?? School (gruppepress, typer mat som serveres i kantina)
?? Personlige problemer (skilsmisse, sykdom i familien, flytting, død)
?? Addiction (inkludert mat avhengighet)
?? Opptatt livsstil (foreldre ikke lenger har tid til å lage mat virkelige måltider)
Hva å gjøre
Du bør lære å kontrollere eller eliminere barndommen fedme i ditt hjem før det blir verre og plassere ditt barns helse i fare
Her er noen tips:.
1. Vær et godt eksempel.
Vis barnet at du spiser sunn mat og trening. Sove og våkne opp tidlig. Bruk mindre tid på å sitte og mer tid i bevegelse. På denne måten kan barnet ikke gjøre deg en unnskyldning for å spise godt og være passe.
2. Styr avhengighet.
Det er mye vanskeligere å hjelpe ungen hvis han eller hun er allerede avhengige av mat. Du kan kreve en profesjonell hjelp. Vanligvis fagfolk benytter atferds kognitive tilnærminger for å endre hans eller hennes matvaner.
3. Vet årsaken til mat binging.
Barnet ditt kan være til trøstespising. Han eller hun takler stress, depresjon og angst ved binging på mat. Før du kan redusere barnets kaloriinntak, bør du være i stand til å løse årsaken først.
4. Boost ditt barns selvtillit., En rekke barn har egentlig ikke ønsker å gå ned i vekt fordi de tror de ikke kan gjøre det. De tror det kommer til å bli en hard kamp. Hvis han eller hun føler dette, må du motivere dine.
Du kan bruke forskjellige subliminal melding videoer. Videoene vil vise bilder og ord som kan bidra til å endre hans eller hennes nåværende mind-set. Noen av disse meldingene kan være følgende:
jeg kan definitivt gjøre det
jeg kan se frem til en sunnere meg
jeg vil ikke tillate meg selv å bli skadet av fedme
... Det er mange ting jeg kan gjøre når jeg er frisk.
Disse subliminal meldinger går gjennom barnets underbevissthet, endre hans eller hennes selvoppfatning.
5. Gi mange utendørs aktiviteter.
De ulike friluftsaktiviteter tilby morsomme alternativer til de kjedelige øvelser. Noen av de beste aktivitetene er sport, jogging, camping og fjellklatring. Fordi de er engasjerende, det er en stor sjanse barnet vil fortsette å forfølge dem hele veien til voksenlivet.