Slett The Guilty følelsen med Visualization

Guilt - vet du at det er en av de viktigste grunnene til at du ikke kan virkelig gå videre med livet ditt? Det er alltid at viss frykt og usikkerhet. Du føler deg begrenset fordi du er redd du kan møte årsaken til skyld eller kanskje du kommer til å gjenta samme scenario som forårsaket slike negative følelser.
Du kan bære skylden i mange år. Faktisk kan du høre historier om folk som tar med en slik følelse til sin grav. Sikkert, trenger du ikke ønsker å nå et slikt punkt. Ellers vil du ikke være i stand til å nyte det livet du har akkurat nå.
Men hvordan gjør du akkurat bli kvitt skyldfølelsen? Du kan starte ved å gjøre noen visualiseringsøvelser.
Hva er visualisering?
For mange er en prosess hvor du skal bruke bildene til å drive et punkt eller sende en melding som regel til deg selv visualisering. Men du kan faktisk forbedre visualisering for å inkludere lyder og til og med ord, noe som gjør meldingen mye klarere og dermed lettere å plukke opp.
Visualisering kan sammenlignes med dagdrømmer. Du normalt lage scenarier i tankene dine. Det eneste er å visualisere er vanligvis utføres med et mål i tankene, for eksempel for å avgjøre tidligere problemer som kan være årsaken til skyldig følelse.
Hvordan gjøre det
Noen mennesker er allerede så bra når det kommer til visualisering de kan gjøre det selv når de gjør noe annet. Men for de som er ganske ny til prosessen, kan det ta en stund før du kan høste sin fulle fordeler.
For å hjelpe deg, her er noen retningslinjer du kan huske.
Velg et godt sted og tid
Som meditasjon, krever visualisering full konsentrasjon. Du bør aldri bli plaget, spesielt av ytre miljø. Du kan gjøre det ved å velge sted og tid for din visualisering riktig. Finn et sted hvor du er komfortabel, og det er minst mulig støy. Sats på en gang når du er minst plaget eller bekymret om noe annet.
Tillat hjernen din til å slappe av.
Du må hjernen din til å slappe av å tillate deg selv å bli mer mottakelige for subliminal meldinger du kommer til å sende til din underbevissthet. Du kan ta veldig dype og langsomme åndedrag til du kan føle alle musklene er allerede på komfort nivå.
Prøv å utvikle scenarier.
Sakte skape mentale bilder i hodet ditt. Hvis du synes det er vanskelig å utvikle scenarier, kan du kjøpe MP3-filer og CDer som er utelukkende for visualisering. De vanligvis kommer med subliminal meldinger eller affirmasjoner eller positive uttalelser for forsterkninger.
En viss situasjon du kan visualisere kan gå noe sånt som dette: tenk deg selv på et bord med glass merket med hvert av årsakene til din skyld. Deretter kan du ta hver enkelt av dem, smashing glassene i gulvet. Som kan symbolisere at du blir kvitt årsakene til din skyld.
Gjør dette regelmessig.
Som nevnt, kan du ikke oppnå de ønskede resultater på en gang. Du må kanskje visualisere på en jevnlig basis.