Hvordan å bli mer trygg foran store Groups

It er helt normalt å ha sommerfugler i magen, spesielt hvis mange øyne vil være på deg. Men det er en helt annen historie hvis du finner deg selv sliter med å puste eller tenke klart. Hjertet ditt slår mye raskere enn før, og du blir syk noen dager før presentasjonen. Ser på det, du kjemper angst som kan være forårsaket av overfor en stor folkemengde.
Finnes det måter å håndtere det? Det er en god ting det er. Du kan begynne med følgende:
1. Vet årsaken til frykten.
Flertallet av dem som frykter en stor gruppe er mennesker som har dårlige erfaringer med dem i det siste. De kan ha vært flau eller gjort til skamme. En folkemengde medlem kan ha mobbet dem, eller de kan ha sett mange mennesker som også er ubehagelig å snakke foran. Bli kjent årsak, og du vil ha en bedre metode for å bli kvitt frykten.
2. Øk din indre selvtillit.
Det er ingen garanti for at alt kommer til å slå ut perfekt. Men så lenge du har mye selvtillit i deg selv, vil du mindre sannsynlig å begå feil. Det er også svært enkelt for deg å endre dine feil.
Hvordan øke selvtilliten din gjør? En av de beste måtene hittil er gjennom bruk av subliminal meldinger. Subliminal meldinger blir beskrevet som lyder, ord og bilder som er plukket opp av underbevisstheten. De bærer sine egne meninger, og når det brukes med omhu, kan de bidra til å endre en persons perspektiv.
For eksempel kan det hende at subliminal meldinger være positive uttalelser eller affirmasjoner. Du kan bruke dem når du trenger noen form for heving eller når du ønsker å bo optimistisk om noe. I dette tilfellet, kan du snakke om følgende linjer:..
Jeg kan definitivt erobre min frykt for store folkemengder
Kommentarer til andre mennesker trenger ikke å definere meg
jeg er villig å akseptere feil og lære av dem.
jeg gleder meg til denne nye opplevelsen.
Som du stadig gjenta disse subliminal meldinger, vil du oppdage du tenker på store folkemengder begynner å endre seg.
3. Begynn i det små.
Du kan begynne med en liten sammenkomst. Være en tilskuer først, eller du kan også be en venn til å følge deg, som kan tilby deg ekstra støtte. Når du allerede er komfortabel, kan du begynne å bli med og snakke foran flere mennesker.
4. Praksis.
Hvorfor ikke øve på presentasjonen? Du kan stå foran et speil eller tillate deg selv å bli dømt av noen venner eller familiemedlemmer. Du kan også visualisere deg selv stående foran mange mens du øver, så vil du bli vant til tanken.
5. Lære av det.
Du kan vurdere å snakke og presentere som en måte for deg å øke din selvtillit og kunnskap. Ved å endre tankesettet, kan du finne hele opplevelsen mer berikende og givende.
Du kan definitivt få nervene avgjort så lenge du har vilje til å gjøre det.