6 tips for å håndtere Rejection
Even de beste personene i verden bli avvist. A-liste Hollywood-skuespillerne ikke ender opp begjære plomme roller. Noen professorer er ikke akseptert i Ivy League universiteter. Avslag er en del av livet -. Og noe som er vanskelig å fatte det meste av tiden
Vanligvis vi håndtere avslag omtrent. Vi er ikke fornøyd med det. Vi føler mindreverdig over dem som har blitt valgt. Vi føler seg utelatt. Disse negative følelser kan få tak i oss, dessverre, og da kan vi lider av angst eller depresjon.
Du kan håndtere avvisning med nåde. Du kan begynne med følgende:
1. Akseptere virkeligheten.
Lær å akseptere sannheten at avslag kan skje. Du er ikke den eneste, og definitivt det er andre som har blitt avvist mange ganger i sitt liv. Sjekk ut Abraham Lincoln. Han feilet så mange ganger i politikken før han ble en amerikansk president.
2. Cry.
Gi avvisningen en god gråte eller et øyeblikk av selvmedlidenhet, hvis dette er din måte å slippe dine negative følelser. Etter det, stå opp, støv deg av, og gå videre. Det er ingen grunn for deg å se tilbake.
3. Gjør visualiseringsøvelser.
Hvordan kan visualisering hjelpe deg med å håndtere avslag mer effektivt? Under visualisering, kan du forestille deg selv stående foran en lukket dør. Som representerer avvisning. Nå tenker på å skape flere dører mer og åpne hver enkelt av dem. Forestill deg selv stepping inni og beundrer overflod hver dør bringer. Disse nye dører representerer de mange mulighetene du kan fortsatt få tak i.
4. Bruk subliminal meldinger.
Du kan bruke subliminal meldinger mens du visualiserer. Subliminal meldinger kan være følgende:
jeg slipper tapte muligheter
Jeg ser frem til flere dører for meg
jeg kan absolutt lykkes veldig snart
dette... avvisning endrer ikke måten jeg ser på meg selv.
Disse subliminal meldinger ikke bare gjøre visualisering øvelsen mer effektiv, men de kan også endre måten hjernen din tenker. Du vil bli mer åpne for nye muligheter og omfavne de midlertidige tilbakeslag.
5. Vet årsaken til avvisningen.
Ikke alle avslagene har forstand, slik at du slipper å mase om dem alle. Tenk om årsaken til avslaget er noe du kan fikse. For eksempel, hvis du ikke ble godkjent på grunn av manglende erfaring, kan det være lurt å se etter frivillige organisasjoner i tråd med ønsket posisjon. Du kan forbedre din sett av ferdigheter eller plukke bedre referanser.
6. Ta tankene bort det.
Hvis du føler at avslagene er opptar tankene dine oftere, er det på tide å bringe deg ut mer. Du kan gå ut med venner, ta en ny hobby, eller selv skrive dine tanker om en journal. Gjøre noe som vil hjelpe deg å slippe og glemme dem.
Avslag bør ikke være den ultimate årsaken til at du føler deg så dårlig om deg selv. De ikke definerer du i det hele tatt, og du bør ikke tillate dem å gjøre det.
