Conquer Stage Fright Gjennom Visualization

Are du kjent med dette? Du er på for et intervju i den neste timen, men så tidlig som fem timer siden, er håndflatene allerede svett. Store perler av svette faller fra pannen også. Du kan sikkert føle magen churning, og noen ganger virker det som om du kommer til å besvime. Hvis du har slike forhold, så er det en stor sjanse for at du lider av sceneskrekk eller løst definert frykt for offentlige taler.
Det er definitivt greit å føle seg skremt, spesielt hvis du blir bedt om å snakke eller opptre foran andre mennesker. Faktisk, selv de erfarne artister, dansere og sangere, fortsatt beskrive sine pre-performance øyeblikkene som timer fylt med sommerfugler i magen. Men det er allerede en annen historie hvis du stadig føler tegn på frykt hver gang du blir bedt om å snakke eller utføre. Verre, utvikler du panikkanfall, noe som kan føre til at du hyperventilere eller miste bevisstheten.
The Impact of Stage Fright
Sceneskrekk kan være veldig mye skadelig hvis du tillater det å ta kontroll over deg. Det er veldig vanskelig for deg å lande en jobb, vurderer du trenger å gå gjennom intervjuer. Du kan ikke behandle folk skikkelig, og du føler deg veldig begrenset. Det er upraktisk for deg å sosialisere, og noen ganger vil du bli merket som snobb eller reservert.
Selv de enkleste oppgavene er ganske vanskelig å gjøre. Du kan ikke ta telefonsamtaler umiddelbart eller kontakte kundeservice. Du sliter med å gjøre det bra på skolen. Det er vanskelig for deg å ta aktive i organisasjoner eller i samfunnet.
Hvordan bli kvitt av Stage Fright
Heldigvis finnes det allerede mange måter på hvordan du bli kvitt denne type frykt. Noen ganger hvis du har tendens til panikk, kan du bli foreskrevet med medisiner som du må ta før du snakker eller utfører. Andre trene seg mange ganger i hva du skal si eller hvordan du skal opptre, mens mange gjør simuleringer eller rollespill.
Du kan også gjøre visualisering øvelser. Du kan forestille deg selv stående foran en masse publikum og gi din brikke eller utføre et nummer. Du tillater deg selv å sole seg på takknemlighet eller applaus fra publikum. Du tenke deg å se bra eller ser den delen. Hvis du søker på en jobb, ta mentalt notat av deg selv kledd i dress. Tenk som du allerede snakker med intervjueren, svarer hans eller hennes spørsmål med mye selvtillit.
Mens du visualisere, kan du legge subliminal meldinger eller bekreftelser. Du kan bruke disse positive utsagn for å ytterligere styrke eller oppmuntre deg til å overvinne din sceneskrekk. Noen av disse subliminal meldinger er følgende:
Jeg er en modig person.
Jeg er trygg og selvhjulpne.
Jeg kan forestille meg selv nyter applaus av mennesker.
jeg har muligheten til å snakke og sende klare meldinger til mitt publikum.
Jeg er ansvarlig for min egen frykt.
Du kan lese eller registrere disse subliminal meldinger og lytte til dem minst en dag før du møter noen eller en gruppe mennesker. Lytt til dem så mange ganger du kan. La din underbevissthet til å ta dem inn og sakte transformere negative tankemønster til noe mer inspirerende eller motiverende.