De-stress med disse Fabulous Ideas

Do du vet at stress kan drepe? Faktisk er det en av de ledende årsakene til at du blir syk. Når du er under mye stress, stopper immunsystem til å fungere fullt ut i tillegg. Dermed er det lettere for virus og bakterier å angripe kroppen. Stress kan også føre til følelsesmessig og psykisk ustabilitet. Derfor kan du føle deg deprimert eller engstelig selv på veldig små ting. Du er stadig opphisset eller «på kanten».
Den gode nyheten er at det er forskjellige måter på hvordan å stresse selv, og det trenger ikke å koste deg en masse penger. Du kan også gjøre dem i noen timer hver dag kan du alltid finne en god tid til å slappe daglig.
Masser deg selv.
Et vanlig tegn på at du er i alvorlig stress er at du kan føle spenningen over hele kroppen. Skuldrene stramme, ryggen begynner å gjøre vondt, hodet ser ut til å være i så mye smerte. Hvis du ikke kan komme seg ut av kontoret for å hvile, kan du bare massere deg selv. Du kan plassere fingrene over hodet og bevege seg i sakte sirkelbevegelser. Du kan ta med albuene fremover og bakover. Gjør litt stretch. Du kan gjøre disse for så kort som 30 sekunder.
meditere.
Meditasjon, i motsetning til det mange tror, ​​trenger ikke å være veldig lang. Du kan til og meditere for så kort som 15 minutter så lenge du kan umiddelbart få fullt utbytte av det. Når du mediterer, kan du bare lukke øynene og føle pusten gå inn og ut av kroppen din. Du kan også lese visse mantraer eller subliminal meldinger.
Dette er den beste tiden å bruke subliminal meldinger siden de lett kan komme inn i underbevisstheten din. Ditt sinn er på et veldig avslappet tilstand. Subliminal meldinger kan føttene gode vibber i kroppen din, slik at du vil føle seg lettet, uthvilt og forynget etter meditasjon. Subliminal meldinger kan bære ord om kjærlighet, lidenskap og optimisme.
Diskuterer.
Hva skjer når du holder en masse ting helt alene? Som de sier, er du bare klar til å eksplodere. Mange tror at det å snakke sine problemer med noen ikke vil gjøre dem godt, men sannheten er den gjør. Du kan bare tenke deg å bli kvitt giftstoffer ut av livet ditt bare ved å diskutere det. Du kan toppe ranting og klynking med et glass rødvin, som kan roe nervene. Hvem vet, kan du også få gode råd fra din kjære.
Ta en spasertur.
En enkel spasertur kan allerede være en god stress reliever. Walking bringer tankene dine til andre ting, for eksempel nye natur og interessante mennesker. Du kan også trene kroppen din, slik at du kan øke immunsystem.
Sov godt og tidlig.
Mange tar søvn som en selvfølge uten å vite det er en av de beste former for avslapning. Når du sover, kan du kroppen din til å oppdatere seg selv. Nye celler blir produsert i løpet av denne tiden. Du kan også gi deg selv hele resten du fortjener.