Øke immunsystem med disse Ideas

What er immunforsvaret? Bare tenk på den kinesiske mur. Denne veggen er reist av den kinesiske å avverge sine fiender. Det er hvordan immunsystemet fungerer. Det frigjør antistoffer som har en tendens til å bekjempe virus og bakterier som er viktigste årsakene til sykdommer hos mennesker.
Du vil umiddelbart vite om immunforsvaret er nede. Du utvikler feber og infeksjon. Nå er disse to tingene, blant andre, er bare reaksjonen kroppen føles som kroppen gjør sitt beste for å avlaste deg av de viktigste årsakene.
Du kan definitivt bidra til å styrke immunforsvaret og øke sjansene for helbredelse raskere når du er syk. Du kan også utvikle en god kropp mekanisme, slik at du ikke ender opp med å bli syk umiddelbart
Her er mange måter på hvordan du kan øke din immunsystem.
1. Spis frukt og grønnsaker.
Det er definitivt en god forklaring på hvorfor moren din vil at du skal spise disse broccolis som du sikkert hater. Frukt og grønnsaker er beriket med vitaminer og mineraler som kan hjelpe øke immunsystem. For eksempel kan vitamin C forhindrer deg fra lidelse skjørbuk. Selen er en kraftig spor mineral nå ansett som en potent ingrediens mot kreft. Lemon kan holde alkalitet høy, slik at kroppen ikke blir til sure og bli en yngleplass for bakterier og virus.
2. Reduser inntaket av sukker.
Kroppen din trenger definitivt sukker. Det omdanner sukkeret til glukose, som så blir en stor kilde til energi. Imidlertid kan for mye sukker også være skadelig, spesielt hvis det ikke er omdannet til energi. Den kan bli lagret i kroppen. Massevis av virus og bakterier lever av sukker, slik at de forplanter seg så lett.
Velg energikilder. Snarere enn hvit ris, velger quinoa eller brun ris. Øk fiber inntaket, slik at du kan bli kvitt de ekstra kaloriene. I stedet for hvitt brød, plukke hele hvete.
3. Reduser stressnivået i kroppen.
Hva skjer når du er så stresset? Kroppen din faktisk frigjør hormoner som bidrar til å regulere dine vitale organer som hjerte. Men hvis stressnivået er for høyt, er det igjen med noe annet valg enn å også øke utskillelsen av kortisol. Det kan faktisk svekke immunforsvaret fordi antistoffer må gjøre sitt beste for å regulere sin tilstedeværelse.
Det er definitivt så mange måter på hvordan å avlaste kroppen for stress. En av disse er gjennom meditasjon. Meditasjon fremmer riktig pust, som hjelper kroppen din å slappe av når det er under for mye spenning. Det øker også nivået av serotonin, som fremmer et lykkeligere stemning, slik at du ikke ender opp med å få altfor deprimert.
Du kan bruke subliminal meldinger sammen med meditasjon også. Subliminal meldinger kan også bidra til å bekjempe stress ved å motivere eller oppmuntre deg at ting vil bli bedre. Det beroliger den indre deg. Noen av subliminal meldinger du kan bruke er følgende:
Jeg kan se ut en sunnere meg
Jeg ser frem til en sunnere kropp
jeg motstå unødvendig stress i livet mitt...