6 Essential måter å yngre utseende Skin

As vi når våre sent 30-årene, vil tegn på aldring begynner å vises på ansiktet. Mens prosessen er uunngåelig, er det mange måter å bremse det ned. Det er viktig å etablere en skjønnhet rutine, eller rettere sagt, en ny livsstil, for å gjøre huden sunn og strålende. Her er noen av de grunnleggende trinnene anbefalt av eksperter for å hjelpe deg å oppnå yngre utseende hud.
Vask ansiktet At Night
Fordi oljeproduksjonen faller med hormonelle endringer i 40-årene, vaske ansiktet to ganger kan gjøre ansiktshuden virkelig tørr og i sin tur gjøre rynker mer fremtredende. For å unngå tap av fuktighet, friske opp ansiktet ditt om morgenen ved å plaske med lunkent vann. Den viktigste tiden å vaske ansiktet ditt er før sengetid, fordi sminke, smuss og skitt bygget opp i løpet av dagen, hvis venstre i ansiktet over natten, kan tette porene og irritere huden. Før du sovner, vaske ansiktet grundig. Fjerne makeup med en naturlig oljebasert makeup remover og fjerne det øverste laget av sot med en mild ansiktsrens.
Beskytte huden mot solskader
Det er viktig å merke seg at solskader kan skje når som helst på året. Det er viktig å bruke solkrem hver dag hvis du vil ha eller opprettholde yngre utseende hud. Etter bruk din hudpleieprodukt, sørg for å bruke en naturlig solkrem formulert med titandioksid eller sink oksid (som disse er trygge på huden) for å hindre skader huden fra ultrafiolette stråler (UVA og UVB).
Bruk Face Cream Med Retinol
, En Retinol (vitamin A-derivater) basert krem ​​kan hjelpe hudceller produsere kollagen å redusere fine linjer og lysere hudfarge. Men det er viktig å bruke sparsomt for å redusere sjansene for rødhet og flassing. Det er foreslått å begynne å bruke en liten mengde Retinol formulert krem ​​to ganger i uken og deretter øke til hverdagsbruk.
Spis mat rik på Omega 3 fettsyrer
Mat som inneholder Omega 3 fettsyrer (som laks , mandler, flaxseeds) kan bidra til å forbedre hydrering å gjøre huden fast og smidig. Vokt dere for mat med mettet fett (for eksempel kjøtt) som vil øke hastigheten på oksidasjon som forårsaker aldring. Det anbefales å begrense mettet matinntaket til mindre enn 17 gram daglig.
Håndtere stress

emosjonelle svingninger kan alderen din hud raskere og gjøre det minst fem år eldre enn din virkelige alder. Hvis du er stadig under stress, vil de respektive hormonet utløser betennelse som igjen vil føre til kollagen brytes ned. For å redusere betennelse, spise mat som er rik på antioksidanter som bær. Vær bevisst på dine følelser, og når du føler deg stresset, ta noen minutter av dyp pusting for å bidra til å minske skadevirkningene for kroppen din.
Trener jevnlig
Dette er opplagt, men mange kvinner er ikke motivert til å trene. Her er grunnen til at trening er viktig for sunn og yngre hud. Når du arbeider ut, er huden din infused med oksygen og næringsstoffer som er nødvendig for produksjonen av kollagen. Trening hjelper også til å holde huden din tonet.
For å få flotte hud, er det viktig å være konsekvent og stokk med den rette rutinen. Du vil se at det vil lønne seg over tid.