Bli kvitt stress fra Home-baserte Work
Just fordi du jobber hjemme betyr ikke at du kan allerede komme vekk fra stress. Du kan fremdeles føle alle de tegn og noen ganger på et mye høyere intensitet eller grad.
Ja, du fortsatt fortjener å ta en pause uten å bruke for mye tid avstressende. Her er måter på hvordan du kan slappe av fra din hjemme-basert arbeid:
1. Vurdere å sette opp en tidsplan.
Selv om en av fordelene med å jobbe hjemmefra er fleksibilitet i tid, kan det være lurt å ha din egen standard timeplan. På denne måten er det lettere for deg å skille din personlige og arbeidstid. I det øyeblikket du er ferdig med arbeidstiden, kan du allerede slappe helt av og ikke tenke på noe relatert arbeid.
2. Ta en spasertur.
Hvis du føler at du allerede lite energi, og du trenger å øke kreativiteten, gå ut og nyte natur. Ta en spasertur rundt i nabolaget, kanskje med en venn eller med hunden din. Du vil bare oppdage hvor mye inspirasjon du kan utlede fra det du ser. Du vil også føle seg så forynget.
3. Nyt en boble bad.
Mange sier at badet er et fristed, spesielt hvis du er en person som arbeider. Dette er en av de gangene du får til å betale for deg selv, slik at du bedre nyte det. Du kan gjøre bruk av aromaterapi oljer som lindrer sansene. Tenn noen stearinlys og spille dempet musikk i bakgrunnen.
4. Møt opp med venner.
Inviter venner til å komme over eller møte dem opp i din favoritt restaurant. Dette er en av de beste tingene du kan gjøre, spesielt når du er plaget med mye problemer, og du trenger å snakke om ting med noen.
5. Fortell andre du jobber.
De mange distraksjoner kan føre til at du noen stress, slik at du bedre informere dine venner og familiemedlemmer til å ikke bry deg, hvis det er mulig, når du arbeider. Du kan slå på telefonsvareren, slik at du kan plukke opp samtaler selv når du gjør noe. Unngå å svare mobiltelefon samtaler som ikke er nødvendige. Hold barn borte fra hjemmekontor.
6. Meditere.
Gode ting om meditere er det trenger ikke å ta en evighet å oppnå. Du kan meditere selv for bare noen få minutter. Under meditasjon, kan du snakke om subliminal meldinger eller bekreftelser på å ytterligere motivere deg. Noen av disse subliminal meldinger er følgende:
Jeg kan definitivt ende denne dagen med et smell
jeg nekter å bli dominert av stress
Jeg vil ikke tillate min stress nivå for å gå høyt.. .
jeg verdsetter denne gaven av livet og jobben min.
du kan også legge inn disse subliminal meldinger på lett synlige steder som skrivebordet ditt, så du vil alltid bli minnet på å forbli optimistisk.
7. Få din helgene fri.
Hold lørdager og søndager for å gjøre noe annet, forhåpentligvis med dine kjære. Du kan gå ut av byen, gå til uformell skole, nyte noen partier, eller sette opp grill samvær. Pass på at du ikke berører noen av arbeidsmengde i løpet av din off dager.
