Komme så stresset? Prøv Meditation

If noen blir syke, virus og bakterier er de å klandre. Det mange ikke vet er en av hovedårsakene til ulike sykdommer er stress
Hvordan stress påvirker kroppen din
Det finnes to typer stress. God stress og dårlig stress. En god stress er en som øker adrenalinkick og motiverer deg til å gjøre ditt beste. En dårlig stress er en som skader nesten alle aspekter av ditt vesen: fysiske, mentale og sosiale
Du vet at du har et svært høyt nivå av stress hvis du allerede har følgende:.

?? Vanskeligheter med å sove
?? Mat binging /spiseforstyrrelse
?? Fatigue
?? Hodepine eller migrene
?? Lav immunsystemet (utsatt for infeksjon og allergi)
?? Akne og andre hudproblemer
?? Sprøtt hår
?? Høyt kolesterol nivå
?? Depresjon
?? Burnout
?? Angstanfall
?? Paranoia
?? Kroniske ryggsmerter (eller muskelspasmer)
?? Moodiness
?? Hormonell ubalanse
Vel, listen kan praktisk talt gå på. På grunn av disse, vil du sørge for at du får til å håndtere stress mer effektivt. Men hvordan har du tenkt å gjøre det? Her er et godt tips. Prøv å meditere
Hvordan Meditasjon hjelper
Meditasjon er ikke lenger en øvelse, prosess eller aktivitet. Det har blitt en livsstil for mange mennesker over hele verden. Du kan finne mange mennesker som er en del av meditasjonssentre. Det har blitt innlemmet i andre typer øvelser som yoga. Munker meditere i flere timer hver dag. Det har eksistert i tusenvis av år.
Hva gjør disse opplysningene fortelle deg? Meditasjon er bra for deg - og det er sant. Fysisk kan meditasjon bidra til å øke nivået av serotonin i blodet. Derfor vil du føle deg mye lettere og lykkeligere. Det roer spent nervene ved å ta inn luft når du puster. Hvis du kan observere, spent musklene har en tendens til å slappe av når du puster ut. Det kan også forbedre immunforsvaret. Dermed blir du mindre utsatt for virus og bakterier.
Meditasjon kan utføres før du går i dvale. På denne måten er kroppen din allerede avslappet, og det er lettere for deg å døse av.
Hvis noen blir syk, virus og bakterier er de å klandre. Det mange ikke vet er en av hovedårsakene til ulike sykdommer er stress.
Du kan også bruke subliminal meldinger mens du mediterer. Subliminal meldinger kan være affirmasjoner du kan trykke på når du allerede føler deg så utbrent, og du er nesten klar til å slutte. Noen av disse subliminal meldinger kan være følgende:..
Jeg kan ta vare på kroppen min
jeg har makt til å bli kvitt dette stresset
jeg verdsetter mitt legeme, som fortjener sin hvile .
jeg kan gå i dvale uten bekymring.
jeg kan møte mine problemer neste dag.
du kan gjenta disse affirmasjoner eller subliminal meldinger så mange ganger du kan regelmessig. Du vil oppdage at jo mer du snakker om dem, jo ​​mer hjernen din tror på dem. Dermed sakte du endrer måten hjernen din tenker. Negative følelser forårsaket av stress kan bli forvandlet til positive følelser, fylt med empowerment, oppmuntring og motivasjon.