Slik Hold Your Mind Avslappet og fortsatt Gjennom Meditation

Have du noen gang vært i denne situasjonen? Du har nok av ting å gjøre, og nervene er i utgangspunktet opp på halsen din. Du føler at ett trekk kan ødelegge alt som du har planlagt for, og kan skape kaos i alle aspekter av livet ditt, slik som dine relasjoner eller karriere.
Vel, gjett hva, du er ikke alene. Men mange har lært å styre ganske godt noen stressende miljø og selv holde seg avslappet til tross for stigende presset, alt takket være meditasjon.
Hvordan meditasjon kan hjelpe deg Slapp

Kanskje du har hørt om dette: det er alt i sinnet. De sier at alt du føler er forårsaket av hjertet ditt. Sannheten er at det er hjernen som styrer følelser. Når det oppfatter noe truende du enkelt forstand frykt eller angst. Hvis hjernen oppfatter noe å være behagelig, føler du glede eller glede. Dermed, hvis du føler deg mye stress, kan det være fordi du har trent hjernen din til å tro at du er under slike forhold.
Meditasjon hjelper å føle deg avslappet i en rekke måter. Først lar den deg til å stoppe opp et øyeblikk. Dette gir deg en mulighet til å refokusere deg selv og begynne å bli kvitt unødvendige tanker inn i hodet ditt. Du kan også gjøres klarere av dine viktigste mål eller mål for dagen.
I meditasjon, puste deg, som i sin tur gjør det enklere ut spente nerver og muskler. Du vil oppdage at når du puster langsomt og dypt alle smerter i kroppen, som du kan føle i skulderbladene eller nakke, vil begynne å forsvinne. Du vil da føle lades og remotivated etter meditasjon.
Puste kan også hente inn tilstrekkelig mengde oksygen i kroppen. Det er en komponent som er avgjørende for liv og sørger for at din helse er alltid i sjakk. Du vil ikke føle umiddelbart utmattet eller sliten fra de ulike aktivitetene du driver med.
Meditasjon, generelt, kan declutter tankene dine. Noen ganger føler du mye press fordi du tenker for mye. Ved å meditere, ta deg selv til det nåværende tidspunkt, slik at du ikke trenger å bekymre deg for de feilene du har gjort i fortiden eller resultater som kan skje i fremtiden.
Bruke Subliminal meldinger

Under meditasjon, kan du også bombardere din underbevissthet sinn med subliminal meldinger. Disse er vanligvis affirmasjoner som kan bidra til å endre din måte å tenke
Her er et eksempel:. Du føler deg så finitt om den kommende salgspresentasjon foran de ulike ledere i organisasjonen. Mens meditere, kan du bruke følgende subliminal meldinger:...
Jeg kan gjøre dette
Jeg er sikker på at jeg kan slå disse finitt nerver
jeg har forberedt meg godt
Jeg er klar å ta denne utfordringen.
den subliminal meldinger kan gjentas ganske mange ganger for å gjøre dem mer effektive. Likevel betyr det ikke fjerne det faktum at med dem, kan du bare få mot, motivasjon, og kraften du trenger for å heve seg over de hverdagslige utfordringer.