Hvordan håndtere Tristhet Mer Effectively

Everybody blir trist en gang i blant. Dessuten, med måten ting går i denne verden, det er mange grunner til å være trist om. Men så mye som mulig, hva du bør etterstrebe er sunt tristhet.
Sunn tristhet er ikke blottet for smerte eller sorg. Det betyr ganske enkelt at du lærer å fortsatt leve livet ditt mens anerkjenner smerten
Her er noen av de beste måtene å lære å administrere tristhet eller sorg mer effektivt.
1. Omfavn tristhet.
En av grunnene til at det tar deg så lang tid å avslutte tristhet er du virkelig ikke erkjenner det i første omgang. Du må akseptere det faktum at omstendighetene gjør deg trist. Det er bare når du definitivt vet du er trist eller sørgende kan du vite den beste fremgangsmåten for å ta for å endelig gå videre og komme over med det.
2. Del det.
Snakke det over med venner og familiemedlemmer. I tilfelle du ikke vet, du vil ikke være den eneste som kommer til å være trist. Din kjære, dessuten ikke virkelig ønsker å se deg lidelse som det er sårende på sin ende.
3. Gi deg selv en stikkontakt.
Gi deg selv en mulighet til å vise din sorg på andre måter. Poets faktisk skrive det best når de er overmannet med følelser. Så gjør malere. Det betyr ikke at du trenger å være fancy, men du kan bruke disse ulike medier for å gi din tristhet et skjema. Du kan også vurdere disse som former for terapi.
4. Gå utendørs.
Det vil ta mye krefter på å presse deg selv til å gå ut, men det er en av de beste du kan gjøre for å starte prosessen med healing og bringe deg ut av tristhet. Ved å gå utendørs, kan du møte mange mennesker som du kan snakke med. Du kan også gå tilbake til arbeid, slik at arbeidsmengden vil liksom ta tankene bort fra smerte.
5. Bekrefter selv.
Vet du at du er din beste rådgiver? Du kan gjøre bruk av ulike typer subliminal meldinger eller bekreftelser. Noen av disse er følgende:..
Jeg erkjenner dette dyp sorg
Jeg vil ikke la de negative følelsene overstyre meg
jeg gir meg selv høy verdi
jeg har muligheten til. stige over smerten.
Ved å gjenta disse meldingene om og om igjen, ta med deg disse subliminal meldinger til underbevisstheten din. Ettersom tiden går, vil disse subliminal meldinger sakte endre tankemønstre, endre negative følelser til positive. Du vil oppdage at du har mye styrke i deg til å erobre din sorg og til og med frykt.
6. Meditere.
Sammen med tristhet er en haug med frykt. Vil jeg være i stand til å virkelig komme over denne smerten? Vil jeg definitivt lykkes? Hva venter på meg i fremtiden? Meditasjon hjelper fordi det bringer deg til din nåværende tidspunkt. Meditasjon kan du rette oppmerksomheten mot pusten din. Du blir også bedt om å være klar over ditt indre. Ved bare å være i øyeblikket, er du gi deg selv en sjanse til å ikke bry deg om hva fremtiden kan bringe.