The Power Of No: Slik Si det med Conviction

If det er mange grunner til å si ja, det er like mange grunner til å si nei. Ved å si nei du kan minimere ditt nivå av stress. Du la andre mennesker til å bli mer ansvarlige. Ved å si nei, kan du oppdage din makt for å få mer kontroll over dine valg.
Men hvordan gjør du akkurat det? Du kan være en av dem som sliter med å si det. Vel, kan følgende tips bare hjelpe deg ut:
1. Øv å si nei.
Alt den trenger er litt praksis. Stå foran speilet og forestill deg selv å snakke med en annen person. Bilde ham be om en tjeneste som du ikke ønsker å gjøre. Så tenk å si nei rett til ansiktet hans.
Hvis du fortsatt sliter, kan det være lurt å øke selvtilliten din ved å gjøre bruk av subliminal meldinger. Du kan bruke følgende:
jeg har rett til å avvise over noe
Sier nei betyr ikke at jeg er svak
si nei betyr å ta et ansvar for å gjøre noe annet jeg har makt til å si nei.
du kan gjenta disse subliminal meldinger så ofte du kan. For å sikre at du ikke vil glemme disse subliminal meldinger, kan du skrive dem ut på papir og plassere dem i merkbare områder. Det vil ikke være lenge før de blir et nytt sett med trossystem for deg.
2. Bare blurt det ut.
Hvis noen nærmer deg for noe og du ikke liker det, bare si nei. Du kan avslutte det med et smil og et øye kontakt, men det er omtrent det. Vit at du er egentlig ikke forpliktet til å forklare hvorfor, med mindre, selvfølgelig, den andre personen ønsker å vite hvorfor.
3. Vær påpasselig med stemmen din.
Du ønsker ikke å levere en dårlig melding til den andre personen - som du sier nei fordi du misliker ham eller hva han gjorde. Dermed må du være forsiktig med hvordan du sier det. Så mye som mulig, sier den godt, men i en ikke-konfronterende måte.
4. Vurdere å komme opp med et kompromiss.
Du kan ikke være i stand til å gjøre en ting, men du er åpen for en annen. Med mindre du er virkelig fast om å si nei, er det best å komme opp med et kompromiss. Det fører alltid til en vinn-vinn-situasjon. For eksempel, hvis noen ber deg om å fullføre en oppgave i de neste to dagene, kan du si nei til stram tidsfrist, men du kan be om en forlengelse, hvis du vil definitivt liker å gå videre med det.

5. Utvid tålmodighet.
Noen mennesker kan virkelig være pushy, og du må være litt mer tålmodig. Du må kanskje gjenta si nei et par ganger før de endelig gi etter for den endelige avgjørelsen. Eller du kan si "Jeg skal tenke på det" og gi deg selv tid til å analysere situasjonen. Sjekk om du kan finne tid til det. Likevel bør oppgaven være ikke-signifikant, og ikke virkelig betyr noe for deg på noen måte, kan du like godt ikke presse den inn og sette de mer viktige.