Prosessen med tilgivelse: Hvordan Visualisering kan hjelpe You

Why er det viktig for deg å lære å tilgi? Det er en god grunn: det er dårlig for helsen din, mentalt og fysisk.
Når du ikke er tilgivende, er du faktisk skjuler et visst nivå av sinne, likegyldighet, eller hater; og det kan fremstå på så mange måter. Du vil merke det vil være vanskelig for deg å sosialisere eller møte opp med nye venner. Du vil også slite med hodepine og magesmerter, for å nevne noen. Anger har en måte å øke pulsen og blodtrykket, noe som gjør deg mer utsatt for hjerteinfarkt. Det er også folk som faller inn i en depresjon.
Likevel, er du også klar over at forgiving er ikke en veldig enkel prosess, spesielt hvis skade forårsaket av noen synes å være for dypt. Dermed kan det være lurt å prøve ut noen teknikker for å bli kvitt den negative energien som blokkerer inni deg, noe som gjør det enklere for deg å si: "Jeg tilgir deg." Denne teknikken kalles visualisering.
Hva er visualisering? Det er en prosess, teknikk eller øvelse der du lage bilder med ditt sinn. Den generelle Hensikten med dette er å ta opp og konfrontere de følelser, følelser, og selv erfaringer og folk som kan ha vært som hindrer deg fra å leve livet til det fulle.
Hvordan gjøre det
Du kan gjøre visualisering på egen hånd. Noen ganger kan du gjøre bruk av spesialverktøy som CD og MP3-filer, noe som vil gi deg veiledning om hva du oppfatter med tankene dine. Å sørge for visualisering vil virkelig fungerer, og du kan høste fordelene, ta notat av disse tipsene:
Finn beste tid og sted
Visualisere krever mest mengde konsentrasjon fra deg.. Ditt fokus bør ikke bli forstyrret av eksterne omgivelser. Dette betyr at du trenger å finne et rolig sted og tid til å gjøre det. Noen mennesker vil utføre det i de små timer på morgenen, før de gjør noe annet, mens andre vil visual i kveld, før de til køys. Det er bare et spørsmål om å vite din komfort nivå.
Settle i den mest gunstig posisjon.
Du vil finne noen som vil ta en lotus sittende stilling, lik den når du gjør yoga. Det vil også være andre som vil ligge ned. Igjen, bare gjør hva det er du er komfortabel med. Ulempe, tross alt, kan være belastende.
Lukk øynene.
Selv veteraner gjøre dette. Lukke øynene dine vil sterkt redusere sjansene for å bli distrahert av eksterne omgivelser.
Ta dype åndedrag.
Riktig pust er viktig for mange grunner. Først med det, kan du begynne å tømme tankene dine. Det gjør også hele kroppen helt avslappet.
Bruk subliminal meldinger.
Mens du gjør visualisering, kan det være lurt å supplere med subliminal meldinger eller bekreftelser. Disse subliminal meldinger har en måte å endre hvordan du tenker og føler på visse ting, og vanligvis, de endre negative følelser og tanker til positive. Noen av disse subliminal meldinger kan være:
?? Jeg er en tilgivende person.
?? Mitt hjerte er åpent for tilgivelse.
?? Jeg godtar unnskyldning til dem som såret meg.
?? Jeg er klar til å starte et nytt liv.