Gode tips for de som ønsker å Visualize
Visualization er faktisk en av de beste teknikker du kan gjennomføre når du ønsker å løse mange problemer i livet ditt. Mange har lært å endre sine tankemønstre og dermed deres oppførsel.
Du kan også lage visualisering arbeid i livet ditt, selv om du ikke egentlig står overfor noe veldig alvorlig. Du kan bruke den til å ytterligere øke din tillit nivå eller kanskje endre en irriterende del av din personlighet
Her er noen tips du kan huske når du gjør visualisering.
Gjør dette når du 're ikke opptatt.
Visualisering er nesten som dagdrømmer. Den eneste forskjellen er at det er følelsen av motivasjon. Tross alt, er du forventer å se noen resultater etter.
Visualisering krever bruk av bilder og noen ganger lyd. Dermed krever det full konsentrasjon fra deg. Du kan ikke bli plaget. Finn den beste tiden å gjøre visualisering. Det kan være om morgenen eller om natten. Det kan være i midten av arbeidet ditt, men pass på at du ikke gjør noe annet enn å gjøre visualisering.
Gjør deg komfortabel.
Ethvert tegn på ulempe kan være skadelig for målet ditt å slappe av og visualisere. Dette er fordi det normalt stjeler din oppmerksomhet. For eksempel, hvis du ikke er komfortabel med romtemperaturen, hotness eller kulde kan definitivt bry deg. Før du vet ordet av det, er tankene allerede vandrende av.
En av de store reglene i visualisering er å være veldig komfortabel. Noen kan visualisere sittende, mens de fleste vil foretrekke å ligge ned. Det er helt opp til deg hvordan du skal plassere deg selv. Bare sørg for at du ikke sovner eller slentre å unngå følelsen ryggsmerter.
Visual henhold til dine behov.
Du kan tilpasse visualiseringsteknikker basert på hva du går igjennom. Dette er spesielt nyttig hvis du arbeider med noen personlige problemer, kanskje avhengighet eller tap av selvtillit. Du vil føle den virkelige effekten av trening når du gjør det.
Opprett positive scenarier.
Som meditasjon, er visualisering utføres normalt å endre din måte å tenke på. Selvfølgelig, hvis du er en positiv person, er det ikke mye å endre. Du kan ikke engang å gjøre noe i det hele tatt, men trolig for å holde det nivået av positivitet.
Enkelt sagt, du vanligvis visualisere hvis du arbeider med negative tanker og følelser. For visualisering kan du skape positive situasjoner eller scenarier
Her er et eksempel:. Hvis du arbeider med mye usikkerhet, tenk deg selv stamper på insekter. Disse skadedyr representere alle dine usikkerhet. Som du stomp, kan du sette i subliminal meldinger til underbevisstheten din. Subliminal meldinger kan inneholde "Jeg er en unik person," "Jeg elsker meg selv for at andre skal skade meg," eller "Jeg har talenter og ferdigheter andre mennesker ikke har."
Visual jevnlig.
Visualisering, sammen med subliminal meldinger, fungerer som regel med underbevisstheten din, og denne delen av hjernen din er vanskelig å forholde seg til. Det er ikke ofte tappet. For å få mest ut av øvelsen, må du visualisere så ofte du kan. Du kan også ha å gjenta subliminal meldinger mange ganger i løpet av økten.
