Top tips for å bli mer trygg Of Your Body
Are deg komfortabel med din egen hud? Det er hundrevis av menn og kvinner som ikke er det. Du vet, det er faktisk normalt å noen ganger føler dårlig om hvordan du ser ut, spesielt hvis det tvinger deg til å endre din livsstil til det bedre. For eksempel, hvis du er overvektig, å være bevisst på hvordan du ser ut, kan bare tvinge deg til trening og kosthold.
Men hvis usikkerhet tar på et helt nytt nivå, og det sakte destructs du eller ditt forhold, det kan ha å være noe du bør ta kontroll over. Et typisk eksempel er når du begynner å lide av spiseforstyrrelser.
Hvis du er for tiden overvektig eller overvektig, det er definitivt noe du ikke bør være stolt av når det utgjør fare inn i livet ditt. Likevel, det betyr ikke at du trenger å føle seg dårlig om kroppen din. I stedet bør du elsker det hele mer
Hvis du ikke er så sikker på hvordan du ser ut, kan det være lurt å huske på følgende tips:.
1. Vet roten årsaken til utrygghet.
Det er mange mulige årsaker til hvorfor du ikke er fornøyd med hvordan du ser ut, men du trenger for å identifisere den viktigste kilden. Noen kan bli presset til å få den samme kroppen bildet de ser i blader. Andre kan være lider av en følelsesmessig nød. For eksempel når du er ung, det er hvis du har blitt mobbet mange ganger en kamp for å se bra ut og imponere de som aldri virkelig trodde på deg før.
Uansett, vet årsaken, og du kan har en bedre ide om hva du må ta.
2. Hold deg frisk.
Det er ingen annen måte å det virkelig. Hvis du ønsker å være mer fornøyd med hvordan du ser ut, så må du trene og se opp for kostholdet ditt. Hvis du er for tiden kjemper med vekten din, ved å gjøre disse to enkle tingene, vil du lære å slippe av de overskytende pounds. Hvis ikke, så kan du gjøre dem til å opprettholde vekten din. Trene også har en god effekt over følelsene dine. I tilfelle du ikke vet, hvis du er for stresset ut, kan du bare gå til noen av treningsapparatene og svette det ut.
3. Lær å praktisere visualisering eller meditasjon.
Meditasjon hjelper tømme tankene, slik at du blir mer fokusert på dine mål eller mål. Du kan også øke nivået av serotonin, som kan forbedre humøret og sparke bort depresjon. I mellomtiden, det senker stressnivået og kortisol, en type hormon som er forbundet med høyt kolesterol.
På den annen side, er visualisering en teknikk der du spille ut scenarier i tankene. Hovedformålet er å ha et alternativ vei å håndtere dine indre problemer. For eksempel kan du visualisere deg selv å kaste bort steiner som representerer hver av usikkerhet.
4. Bruk subliminal meldinger.
Du kan også bruke subliminal meldinger eller bekreftelser. Subliminal meldinger har en måte å endre tankemønstre. Dette er fordi de er innebygd i det underbevisste, en del av hjernen din du kan egentlig ikke kontrollere. Når subliminal meldinger er fullt ut akseptert, de bo der, bare klar til å tappes
Du kan gjøre følgende øvelse:. Hver morgen, kan du stå foran speilet og gjenta disse affirmasjoner:
jeg er en vakker person.
jeg elsker meg selv.
jeg har muligheten til å ta vare på meg selv.
