Ideer om hvordan du gjør meditasjon og Subliminal Messages

So du tror at meditasjon er svært enkelt å gjøre? Det er faktisk ikke. Faktisk, mange buddhistiske munker har fortsatt å slite noen ganger med denne øvelsen. Dette er fordi meditasjon krever en masse ting.
Men du kan starte skritt nå og trene deg hvordan du kan bli mer effektiv når det gjelder meditasjon. Her er noen tips:
Finn et bra sted å gjøre det
stedet der du gjør meditasjon er svært viktig.. Meditasjon krever fullstendig stillhet så mye som mulig. Derfor bør du finne et sted der du ikke vil bli forstyrret. Du kan gjøre det i ditt hjem, helst på soverommet. Du kan låse døra. Hvis du har husstandsmedlemmer rundt, kan du informere dem om ikke å forstyrre deg mens du fortsatt meditere.
Bestem den beste tiden.
Ved siden av sted, må du identifisere den mest ideelle tid til å gjøre dette. Når du allerede er utmerket i meditasjon, vil dette ikke lenger være vanskelig for deg. Du kan allerede gjøre det når du vil. Likevel kan du få de beste resultatene ut av meditasjon når du gjør det tidlig på morgenen eller før du går til sengs. Begge gangene er vanligvis fri for bekymringer. Sistnevnte er den beste tiden å være mest mottakelig med subliminal meldinger siden tankene er helt avslappet.
Ta dype langsomme åndedrag.
En av de største utfordringene du vil møte med meditasjon er faktisk hvordan å konsentrere seg. Selv om omgivelsene er vanligvis fredelig, kan du likevel bli forstyrret av dine egne tanker.
Puste kan hjelpe tømme tankene. På hvilken måte? Ved å gjøre deg fokusere på din egen pust. Mens du puster, legg merke til den luften du puster inn og ut. Vær oppmerksom på bevegelsene til lungene og mellomgulvet. Ved å gjøre dette, er du bringer deg til det nåværende tidspunkt, og du slutter å fylle tankene dine.
Spille noen subliminal meldinger.
Noen vil bare meditere for å fjerne deres sinn. Andre bruker tid på å plassere subliminal meldinger til underbevisstheten. Subliminal meldinger blir ofte definert som ord, bilder og lyder som besitter betydninger som kan mottas og tolkes bare av det underbevisste.
Selv sjelden rørt, er det underbevisste kraftig siden det ikke er bundet av rasjonalitet eller logikk. Når subliminal meldinger komme inn i dette området, de forblir der, venter på å bli utnyttet.
Den subliminal meldinger kan noen ganger brukes til å endre din egen oppfatning av ting. For eksempel, hvis du lider av en avhengighet, kan de subliminal meldinger bringe budskapet om trygghet og tillit at du kan slå din kamp.
Siden under meditasjon sinnet er vanligvis klart, du kan enkelt sette inn subliminal meldinger nesten uten problemer. Du kan gjenta meldingene inn i hjernen din, eller du kan bruke CDer eller MP3-filer og lytte til dem mens du mediterer.
Det er ingen tidsbegrensning på hvor lenge du skal meditere. Det kan være i løpet av minutter eller timer. Det viktigste er at du får resultatene du forventer.