Anger Management Grupper - Fordelene og hva du skal Expect

Learning hvordan å kontrollere sinne er en vanskelig utfordring. Når du har overvunnet den første testen, som erkjenner at du trenger hjelp med sinne problemer, du har fortsatt en lang vei å gå. Og det hjelper hvis du har fått noen folk til å hjelpe deg ut.
Hvis du prøver å bestemme seg mellom individuell terapi og gruppeterapi, her er noen fordeler du kan få fra sinne ledergrupper som kan hjelpe overbevise du at det å ha en støttegruppe er mer effektive.
1. Lære av andres erfaringer.
Når du blir med gruppeterapi, blir du vanligvis bedt om å delta i aktiviteter med grupper på 10 til 15 personer. Rådgivere vanligvis danne grupper ved spesifikt å velge personer med variert bakgrunn, erfaringer og perspektiver for å gi et mer dynamisk miljø deltakerne kan utforske og lære av.
Når du blir med en gruppe sesjon, kan du lære av andres feil og opplevelser. Du kan finne ut hva anger management teknikker var effektive for andre, og som ikke var. Du kan også lære bare ved å lytte til andre, i motsetning til i en en-til-en session der du må fordype deg i dine problemer ved å snakke dem ut med din rådgiver.
2. Vissheten om at du ikke er alene.
En av de største fordelene med å bli gruppe terapi er at det vil gjøre at du innser at du ikke er alene i det du går igjennom. Du er ikke en dårlig person for å ha sinne problemer; du er et menneske, og en masse andre mennesker går gjennom det samme.
I gruppeterapi, vil du finne deg selv beundrer andre deltakere for å komme ansikt til ansikt med sine problemer. Så du skjønner at du gjør akkurat det samme.
3. Få hjelp med dine spesifikke sinne problemer.
En annen fordel med gruppetimer er at du kan dele spesifikke problemer du har hatt befatning med og få forslag som kommer fra ulike synsvinkler. De andre personene i gruppen kan objektivt fortelle deg når du tar feil, og hjelpe deg til å utforske ulike alternativer i håndteringen av problemene dine. Det gir deg en bredere overordnet perspektiv på situasjonen.
4. Motta positive forsterkninger.
Dessuten har andre mennesker hjelpe deg med dine problemer vil få deg til å innse at du er en sympatisk person og at andre mennesker bryr seg om deg, selv om du har sinne ledelse problemer.

Din rådgiver kan også innlemme en gruppe sesjon av å lytte til subliminal musikk eller ser subliminal videoer i løpet av Anger Management gruppe klasser. Disse kan bidra til å minne deg på at du har en fantastisk evne til å samhandle med andre og gjøre en positiv innvirkning på andres liv uten problemet med sinne. Dette vil gi deg mer motivasjon til å overvinne problemene dine og bli en bedre person
Du kan fokusere på følgende subliminal meldinger..
Jeg er vennlig og sympatisk
jeg vil overvinne min problemer.
jeg har venner som er villige til å hjelpe meg.
jeg har mange grunner til å bli en bedre person.
5. Spar penger
slutt, bli med anger management gruppeaktiviteter kan bidra til å få ned kostnadene ved disse rådgivning programmer. En sesjon av en individuell behandling koster mye mer enn en sesjon av gruppe terapi, og mange mennesker har rapportert nytte mer fra den mer mangfoldig miljø av gruppearbeid.