Subliminal Meldinger - 5 tips for å si farvel til Lærer Stress

Statistics nå viser at nesten 90% av alle lærere lider av moderat til høyt stressnivå på grunn av de mange press og krav til jobbene sine. Hvis du er en lærer, har du sannsynligvis vet nøyaktig hva slags spenning vi snakker om. Alle jobber er vanligvis ledsaget av mye stress, men lærerne står overfor en større avtale på grunn av mer dynamisk karakter av jobbene sine.
På en gitt dag, har en lærer å forberede undervisning, gjennomføre leksjoner, og håndtere klasserom etter klasserom full av grinete, bølle studenter som spenner fra ukontrollerbar små barn til opprørske tenåringer. Etter klasser, lærere må sjekke og klasse lekser og eksamener en etter en, forberede andre papirer for rapportering til sine overordnede, forberede seg på foreldremøter, og så videre. Legg til dette den rollen de spiller på disiplinerende og støtte elevene. Og når sinte foreldre kommer klager, må de forholde seg til det også.
Gitt alle disse, bør alle lærere definitivt har sine egne stresslindrende teknikker. Hvis ikke, kan det konstant stress påvirker deres helse og kan selv negativt påvirke deres prestasjoner og dermed true deres karriere. Her er noen av de beste og mest effektive stress busting teknikker som er enkelt for lærere å gjøre og passe inn i deres travle hverdag.
1. Exercise.
Trening kan bidra til å holde en person sunn, ikke bare fysisk, men også mentalt. Dette gjør det til et uvurderlig stress lindrende teknikk for lærere. Dessverre, noen lærere klager om ikke å ha nok tid, men en kort øvelse regime hver morgen eller hver uke kan allerede få en rekke fordeler.
2. Spis godt.
De fleste lærere har en tendens til å lide helseproblemer fordi de begynner å hoppe over måltider på grunn av deres travle hverdag. En av de enkleste måtene for stresset til å ta opp med deg er når du begynner å bremse ned. Ikke får nok næring fra et balansert kosthold vil sikkert holde deg våken. Så selv om du har en travel dag på skolen, sørg for å ta en pause og spise et skikkelig måltid.
3. Sett av tid til deg selv.
Du er en lærer på skolen, men du kan la den rollen bak noen ganger også. En av de beste måtene å forebygge lærer utbrenthet er å bruke tid på andre aktiviteter som du gjør for deg selv. Sett av tid til å skjemme bort deg selv eller engasjere seg i aktiviteter som du liker. Og sørg for å engasjere seg i slike aktiviteter i løpet av skoleåret, ikke bare i løpet av sommerferien.
4. Ikke bli for emosjonell og følsom.
Lærere bør også vite hvor grensen går mellom deres jobb og deres personlige liv. Hvis de får problemer med noen av sine elever, bør lærerne ikke ta det personlig.
5. Tenk positivt.
Mest av alt bør lærerne opprettholde en positiv oppfatning om jobben. Dette vil bidra til å legge til hans eller hennes motivasjon. En av de beste måtene å holde et positivt sinn er å bruke subliminal meldinger som er sendt direkte til underbevisstheten. Når plantet i underbevisstheten, forblir den tanken innebygd tross innsats av det bevisste sinnet til å endre kurs.
Subliminal meldinger kan hjelpe deg, som lærer, opprettholde en positiv oppfatning om jobben din og for å forebygge stress fra overveldende deg . Disse meldingene kan tilstanden din underbevissthet slik at det ikke vil bli påvirket av noen negative tilbakemeldinger du mottar. Hvis din underbevissthet er lykkelig og oppfylt, vil du være også, og dine handlinger og atferd vil vise det.