Topp 5 Øvelser for gravide Women
Hello alle! Jeg skriver denne artikkelen til alle kvinner der ute som er gravide. Mange kvinner når de er gravide er bekymret for trening. Gravide kvinner bekymre den ekstra vekten den legger til. Ofte skjønt, gravid kvinne også bare liker ikke å sitte rundt og ønsker å stå opp og komme i bevegelse. Jeg synes ofte at disse kvinnene spør hvilken type øvelser er best når det gjelder graviditet. Vel ikke å bekymre deg! Med denne listen, kommer jeg til å presentere topp 5 øvelser som kan gjøres i løpet av en graviditet. Jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg. Med det la oss få rett til listen.
En. Svømming
Dette er den beste øvelsen i min mening som kan utføres mens du er gravid. Når du svømmer, er du virkelig jobber musklene og får en trening. Men er du bare i et basseng med vann, og møte liten sjanse for skade på kroppen din. Du får også å føle vektløs, som er en følelse gravide kvinner virkelig setter pris på!
To. Dancing
Dette er en annen stor oppgave for når du er gravid. Dans er en flott måte å utøve. Du kan få en god treningsøkt, og det er gøy å danse til favorittlåtene dine! Du kan også gjøre dette selv om du er helt alene. Bare sørg for å ikke breakdance eller noe der du kan risikere å skade!
Tre. Walking
Walking er veldig enkelt, men er fortsatt en av de mest populære måter å utøve. Ved å ta en enkel spasertur rundt i nabolaget kan du få frisk luft, oppleve severdighetene og lukter av nabolaget, og selvfølgelig få en god treningsøkt. Det fungerer som regel best hvis du går med en annen person. Hvis du ikke har noen å gå med, kan du prøve å bringe en MP3-spiller eller radio for å lytte til. Uten noe å holde deg med selskap i løpet av turen, vil du raskt gå lei.
4. Exercise Bike Book ikke så mange mennesker egne treningssykler som de vant til, men for de som gjør det, er dette en fin måte å trene mens gravid. Det kan virkelig gi deg en god treningsøkt, og du ganske mye opphold på samme sted. Bare sørg for å lytte til musikk eller se på et TV-show. Dette gjør det mye enklere! Hvis du ikke har en trimsykkel, er en vanlig sykkel et alternativ, men du bør være svært forsiktig.
5. Yoga Class
Har du noen gang prøvd yoga? Hvis ikke, hvordan kommer? Yoga er en fin måte å slappe av og trene. Faktisk, mange steder tilbyr spesielle yoga klasser for de som er gravide. I tillegg til å trene, er dette også en fin måte å møte andre gravide mødre og få nye venner.
Jeg håper du likte min liste over topp 5 graviditet øvelser. Disse øvelsene er alt bra for kroppen din, og kan fungere godt på å begrense vektøkning. I tillegg, ved å få deg i bedre form, er du også får deg i bedre form for levering av babyen. Lykke til!
