Kritiske metoder for å miste graviditet Weight

With en graviditet kommer en rekke blandede følelser. Blant disse følelsene er følelsen av frustrasjon, over å se at alle de pounds fikk under svangerskapet ikke er utgytt rett etter levering. Realiteten er at den gjennomsnittlige kvinnen vil få ca 25-35 pounds i løpet av svangerskapet. Omtrent 15 av disse pounds vil bli utøst rett etter levering, mens resten av pounds vil ta litt tid. Det er noen enkle ting du kan gjøre som vil hjelpe deg å miste graviditet vekt.
En av de beste metodene for å fortsette å kaste de pounds er ved amming. Mens du er gravid kroppen din vil begynne å lagre fett vev, for å forberede amming. Det samme fett er den du skal bruke når du ammer nyfødte baby. I løpet av denne tiden du forbrenner ca 500 kalorier per dag, bare ved den enkle handling å mate barnet morsmelk. Du bør nyte denne tiden med babyen din som bonding tid, og bør ikke se på dette som en treningsøkt rutine.
Spise sunt spiller også en viktig faktor i å miste vekt så vel som gir næringsstoffer barnet ditt behov. Du bør spise frukt, grønnsaker samt helkornprodukter. Chips og stekt mat bør unngås når det er mulig i denne perioden. Sjansen er under svangerskapet legen plassert deg på en spesiell diett. Du bør fortsette å følge denne dietten selv etter levering. Du bør også drikke 8-10 glass vann om dagen.
For mye øvelser er ikke en god idé rett etter fødselen av barnet ditt. Du bør likevel gjøre aktiviteter som får kroppen i bevegelse, men du ønsker å starte sakte. Ta turer rundt nabolaget eller i butikker kan være en god start. Du ønsker ikke å starte tunge øvelser med en gang.
Med svangerskapet, fødselen av barnet ditt og amming, har kroppen din gått gjennom en rekke endringer. Det er viktig å la kroppen helbrede, før du tar på for mye øvelser. Dette er spesielt viktig hvis du hadde et keisersnitt. Sjekk med legen din for å være sikker på riktig tid har gått for kroppen å helbrede. Du bør vente ca 3 måneder etter fødselen, før menstruasjonen er tilbake til det normale.
Søvnvaner kan spille en stor rolle i vekttap beløp. Når du ikke får nok timer med søvn vil du spise mer. Dette er hovedsakelig fordi de hormoner som regulerer dine matvaner er ikke synkronisert. Stoffskiftet vil også avta, noe som igjen vil bremse forbrenningen av kalorier. Det kan være vanskelig å sove med en nyfødt baby, men du bør alltid prøve å sove når de sover.

Det tar kroppen ni måneder for å få disse pounds, så det vil ta ytterligere ni måneder å bli kvitt av dem. I stedet for å bekymre seg om disse pounds, bør du fokusere på din nyfødte baby, og vet at med tiden vil du miste graviditet vekt. Det er selvfølgelig hvis du følger disse enkle trinnene.