Bakteriell vaginose - Ditt kosthold er Culprit
If du lider med bakteriell vaginose, kan kostholdet være den skyldige
Forskjellige ting kvinner spiser har blitt beskyldt for å forårsake bakteriell vaginose?. Ditt kosthold kan forhindre denne tilstanden oppstår helt. De fleste av de naturlige behandlinger og ingredienser som er kjent for å eliminere bakteriell vaginose kan bli jobbet i noen diett. Og det er mange hverdagslige kjøkken ingredienser som vil hjelpe deg å unngå en bakteriell ubalanse eller unormal vekst aktivitet.
Den vennlige bakterier som lever systemet er kroppens silent partner for optimal helse. De fleste er ikke oppmerksomme på faktorer av stress og dårlig kosthold som reduserer deres kroppens evne til å bekjempe bakterier. Så hva bør du inkludere i kosten for å holde bakteriell vaginose i sjakk og være i forkant av kurven? Det er et par ting å legge til din diett og noen som må fjernes.
Hvitløk
Hvitløk er en av de viktigste ingrediensene som må inkluderes i kostholdet ditt. Det er en antimikrobiell og bidrar til å fremme en balansert vaginal flora. Hvitløk inneholder et minimum av 13 forskjellige forbindelser som kan øke immunitet. Den aktive ingrediensen er allicin som bekjemper virus og bakterier. Denne ingrediensen er en stift for kvinner som lider med bakteriell vaginose, ikke bare utad, men lokalt.
Vi har alle hørt den store nyheten om antibiotika og mirakel forbindelser som belønner oss. Men de beste typer antioksidanter er forbindelser som finnes i planter som kalles fenoler og kosttilskudd fenoler støtte probiotiske organismer i våre vaginal flora og fordøyelseskanalen.
Frukt og grønnsaker Book Frukt og grønnsaker har den høyeste fenol innhold, spesielt når de er friske; goji bær, bringebær, jordbær og blåbær er bare noen av de Riche kilder fenoler vil du finne.
Det er ingen daglige behov for kosttilskudd fenoler. Ingen etiketten forteller deg hvor mye du skal spise. Søkelyset skinner på grønnsaker som ikke bare er gode kilder til fenoler, men fiber for å hjelpe rense tykktarmen; Linser, bønner og kål kan hemme veksten av dårlige bakterier og arbeide for å holde tarmfloraen i balanse.
Probiotika
Probiotiske bakterier er levende organismer, og mange av dem brukes til gjæring og lever naturlig i melk. En av de beste kildene er funnet i yoghurt, og det er en premiere kilde til Lactobacillus - de samme bakteriene som finnes i vaginal flora. Men ikke alle yoghurter inneholder det du trenger. Den beste måten å sikre at du kjøper en yoghurt som inneholder probiotika er å velge en som sier "live og aktive kulturer". Også sjekke utløpsdatoen på grunn probiotiske bakterier vanligvis kan overleve i tre til fem uker når nedkjølt
Selvfølgelig er det mat vi må redusere og /eller fjerne fra våre dietter.; raffinert mel produkter, sukker, alkohol, gjærede og fettrik mat bør alle bli fjernet fra kostholdet ditt. Mange av oss rett og slett ikke kan eliminere disse tingene på en gang, men en stor reduksjon kan gi blendende fordeler.
Mange ganger systemfeil kan tilskrives kostholdet ditt, men er lett å rette opp. En enkel endring i hva vi spiser kan balansere organismer ment å leve i harmoni.
