Mothers Day: Omsorg for en mor som aldri virkelig tok seg av You

Are du gruer morsdag igjen i år og bekymre deg for hva du skal gjøre for din mor? Kanskje du aldri har vært i nærheten av, eller er nå fraseparerte og følelsen sint. Har du kutte mor-datter bånd og ignorere dagen, men er fortsatt ergerlig og trist? Eller later du alt er OK og gi henne en gave likevel? Selv om media lede oss til å tro at alle mødre fortjener blomster og sjokolade, hvis du ikke har et godt forhold, kan dette "spesielle" dag være opprivende.
Ikke alle mødre er elskelig. Faktisk, det er de som er sårende, kritisk og med ødeleggende. Disse hjerteskjærende sannheter kan være relatert til din mors alvorlig psykopatologi eller et tegn lidelse, hennes smertefull livssituasjon eller personlig krise. Kanskje din mor er narsissistisk, bipolar eller lider av alkohol eller narkotika avhengighet. Og du godt kan ha levende minner om fysisk mishandling eller følelsesmessig vanskjøtsel.
Kanskje du er lei av å prøve å vinne hennes godkjenning og bli akseptert for den du er. Eller syk og lei av å ha dårlig samvittighet og klandre seg selv for problemene i forholdet. Her er noen ideer som kan hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv, på Morsdag og gjennom hele året:
en. Gi slipp på drømmen om å ha en kjærlig mor og et forhold som er følelsesmessig sunn. Det er ikke lett å innse at moren din er selvtillit absorbert og har alvorlige problemer - eller å erkjenne fullt smerte i ikke å ha en "god nok" mor. En gang for alle, stå opp og gå tilbake. Nå er det på tide å skifte fokus vekk fra henne. Og begynne å beskytte, gi næring og mor selv.
To. Føler seg mer myndighet som du praktiserer selv kjærlighet. Lag en liste over alt du har oppnådd uten støtte fra foreldrenes oppmuntring og hjelp. Innse at disse eiendelene tilhører deg og du alene. Hvis du har brukt et helt liv prøver å bli tatt vare på eller konsumert med raseri over ikke å ha den slags kjærlighet, kan det være vanskelig å se deg selv som verdifull person du egentlig er. Du kommer til å vite at du ikke er definert av moren din, men av hva du ser for deg selv å være.
Tre. Fokuser på det positive i livet du har opprettet. Da du var ung, kan din mors handlinger eller holdninger har gjort at du føler deg verdiløs eller usynlig. Har du fantasere om å komme ut fra under hennes kontroll og flytte langt unna? Nå som du er kanskje gift med en familie av din egen og et vellykket liv, er du ikke lenger at hjelpeløse lille jenta. Beundrer og respekterer dine vokst opp kvaliteter -. Hvor ansvarlig du er, å være i stand til å le av deg selv, din voldsom uavhengighet, sunn fornuft og god dømmekraft
4. Vær klar på hva du er villig til å gjøre. Kanskje din mor er eldre og har fortsatt urimelige forventninger til deg ennå ikke verdsetter det du gjør for henne. Hva du får i retur kan være kritikk, argumenter eller raserianfall. Prøv ditt beste for å holde seg til reglene ved å skrive en liste over hva du vil tolerere. Og ikke anta at du trenger å gjøre alt alene. Snakk ærlig om hvordan du føler og oppmuntre andre familiemedlemmer til å kaste inn og gjøre sin del. Opprettholde faste grenser som du håndtere disse utfordringene. Noen kvinner har for å finne ut av det ved å gå unna.
5. Nekter å svare på urealistiske krav - eller realistisk seg at du ikke kan møte på grunn av hvordan du føler deg eller andre forpliktelser. Du kan lage en mer balansert følelse av velvære ved å sette grenser, spesielt hvis mor er verbalt fornærmende. Du trenger ikke å fortsette å identifisere seg med rollen som offer. Selv om du kanskje ikke være i stand til å endre hva som skjer med deg, kan du endre hvordan du håndterer den. Vurdere muligheten for å se en terapeut. Lære å selv berolige og administrere dine stemninger vil hjelpe deg å føle deg mer kontroll over livet ditt.
Som du fortsetter å jobbe med å få det du trenger og ønsker, tenke på muligheten for å tilby tilgivelse. Riktignok kan din mor har vært utrolig skadelig, noe som gjør det vanskelig å akseptere deg selv eller stole på andre. Men vet at å tilgi din mor for hvem hun er og hva hun gjorde mot deg betyr ikke nødvendigvis unnskylde sine handlinger. Og begynner å slukke følelser av avvisning og harme kan markere en ny begynnelse for deg - en mors dagen gave som du gir deg selv, frigjør deg fra fortiden product: (C) 2010, Hennes Mentor Center.