Økter For Women

Alle føler behov for å være sunn; det ’ s aninnate ønske i alle mennesker. Men dette synes ønsket om å trene i kvinner til å ta på seg et liv på egen hånd. Kvinner, uansett grunn det kan være, har en tendens til Tobe sunnere samt å være mindre villige til å hengi seg til dårlig kosthold, especiallywhen forhold til menn på samme alder. Denne motsetningen mellom menn og kvinner over deres helse har endret thefitness næringen slik at nesten 17% av alle vekttap planer, dietter, og workoutsare markedsført til kvinner. Som blir sagt, selv med alle disse planene blir solgt til kvinner, ikke alle av dem har beendesigned å bli brukt av kvinner for å enten få muskler eller gå ned i vekt for å becometoned.

Exercisesfor kvinner
, spesielt de som er laget utelukkende for kvinner, er bygget rundt forskjellige mål og rektorer deretter utøve programmer formenn. Som en generell regel, de bestexercises for kvinner er de som brenner fett mens samtidig forbedre andstrengthen muskelmasse i hele kroppen. Disse treningsøktene er vanligvis referert til og beskrevet som toning øvelser for kvinner
som toningfor menn vanligvis krever etablering av mer muskelvev da fett tap.

Det er ofte antatt at trening whichsegregate og forbedre bestemte muskler (som å løfte døde vekter for eksempel) som er det beste for å forbedre kroppens, slik at det passer, så vel som attraktive. I kvinner derimot, er dette treningsprogram isusually ineffektiv for å bli tonet så lite fett blir brent whilemuscle vevet er bare bygges inne det bestemte området. I stedet for øvelser som bygger muskelmasse, bør kvinner forsøke trening som forbrenner fett rundt hele kroppen likt. Forinstance, kardiovaskulær trening som involverer bevegelse av hele kroppen (for eksempel roing eller sykling) er spesielt beregnet på å få hele bodymoving og dermed fett og muskelmasse blir skapt og ødelagt på equalrates i løpet av samme tid.
< p> I tillegg treningsprogrammer utformet forwomen bør også inkludere øvelser for gravide.
Som med alt anstreng duringpregnancy, er det viktig å snakke med legen din før du starter en newexercise rutine så det kan utilsiktet skade fosteret dersom ukjente medicalconditions er til stede. Når det er sagt, vektløfting og moderat trening har vært kjent i noen tilfeller å helpalleviate smerte følte under fødselen prosessen, men det bør være notedthat etter de første tre månedene av svangerskapet, trening gjort mens liggende downmust unngås da de kan forårsake tidlig svangerskap. Øvelser som knebøy orcalf strekninger er mest gunstig i disse tider som de utgjør ingen risiko toeither mor eller baby.