Svømme under graviditet og finne den rette Maternity Swimwear

If du er ute etter en fin trening som er trygt mens du er gravid, enn vurdere svømming. Svømming er en av de tryggeste former for trening, forutsatt at du vet hvordan å svømme og ikke lærer for første gang når du er gravid. Svømming forbedrer blodsirkulasjonen, bygger utholdenhet, forbrenner kalorier og trener både armer og ben. På grunn av vektløshet og lav effekt til sener og leddbånd, utgjør en svært lav risiko for skade svømming selv om du bør sjekke med din lege eller jordmor før du tar skrittet fullt ut.

Det er viktig å holde godt hydrert når svømming, og lett å glemme som du er omgitt av vann. Det er ingen hard og rask retningslinje for hvor mye du skal drikke, men oppholdt innstilt til kroppen din og prøv å drikke før du svømme og hvert 20-30 minutt når du svømmer, og også når du kommer ut av bassenget. Hvis det er varmt da blir du nødt til å drikke mer. Også holde seg borte fra varme bassenger eller badstuer som de kan overopphetes deg og din voksende fosteret.
For noen kvinner, svømming første om morgenen kan motvirke morgenkvalme og energi dem for deres dag. Hvis du svømte regelmessig før du ble gravid, er det ingen grunn til at du ikke kan fortsette under svangerskapet, bare tempoet selv, og ikke overexert selv. Vannet hjelper holde deg fra i den varme solen, som er en av de store fordelene med svømming versus andre former for trening i de varme sommermånedene. Den støtter også leddbånd og ledd som har en tendens til å være litt løsere under graviditet og mer utsatt for skader under høy effekt treningsøkter.
Ved andre semester vil du sannsynligvis trenger å investere i en fødselspermisjon badedrakt som passer din endring kroppen mer komfortabelt. Det er viktig at du ikke constrict magen eller bust med å minimere ikke-graviditet stiler som kan kutte ned sirkulasjon til den voksende magen og komprimere skiftende bryster. Fødselspermisjon badetøy er laget med mer strekk i stiler som er utviklet for kvinners stadig skiftende gravide kroppen som er viktig for helsen til deg og din baby.
Hvis du er ute etter en klassisk runde fødselspermisjon badedrakt, så sjekk ut Prego Maternity Empire Tank. Denne drakten gir overlegen bust støtte med justerbare stropper, støpte kopper og en BH krok i ryggen for maksimal ytelse. Denne drakten kommer i både marine og svart og har rikelig med strekk i magen for alle trimester av svangerskapet.
Hvis du velger en litt mer stil i dress for en vann aerobic klasse eller bare spille i bassenget, har deretter Maternal Amerika en rekke søte nye tankini stiler denne sesongen for å sjekke ut. Min favoritt er Jenni Tribal Tankini som har justerbare hip sash bånd og en grime slips på toppen som kan også brukes som en mini med båndene bøyd foran. Den tribal mønsteret er super søt med en O-ring aksent i front og svart bikini bottoms.
De blå fargene er spesielt på moten denne våren og sommeren. Maternal USAs Diamond Josie Halter Tankini viser en sporty blå diamant mønster med justerbare grime bånd og bunnskyve bånd. Hvis du velger for faste stoffer, så sjekk ut deres Carrie Tankini som kommer i en memorere kongeblå skygge. Denne sterke blå ser flott ut på alle hudtoner og blondiner og brunetter likt. Den stilige kjæreste kuttet med polstret BH og ruching er super flatterende over brystet. Rammen slips bikini bottoms er justerbare for endring størrelse.
I en mykere blå /turkis skygge, har Maternal Amerika en ny farge ta på sin klassiske Flutter Halterkini. Denne stilen kan brukes som en streng grime eller mini om du bøyer de halter strenger i front. Den lette mesh stoff over magen er et flott alternativ til en bikini hvis du ikke virkelig ønsker å blotte alt, men bare vise snev av huden. Det er også en stor stil for voksende magen som du kan godt bære denne stilen gjennom tredje trimester uten innsnevring på magen. Side bånd på bikini bunn kan justeres til å passe komfortabelt.
Hvis du liker en søt mini stil passer, så ta en titt på Prego Maternity er South Seas stroppeløs Mini. Denne drakten er helt bedårende med store aqua blomster og bladverk satt opp mot en sjokolade bakteppe med solide sjokolade bunner. Det er også en avtakbar grime streng som følger med drakten for en grime stil.
Svømming kan hjelpe deg og barnets helse i alle faser av svangerskapet. Så ta kontakt med lege eller jordmor før du tar fatt på en alvorlig svømming øvelse regime og bruke din egen dømmekraft.