Sunt kosthold med lav fett oppskrifter?

Allow meg vise deg fordelene av å konsumere lite fett kjøtt. Hjernen i den menneskelige kroppen bruker ca. 60-70% av hele kroppens tilgjengelig energi til enhver tid. Hjernen kjører på proteiner, som biler kjøres på bensin. Kjøtt inneholder mye proteiner, så det er godt å spise kjøtt, men med noen annen mat, må du kjenne dine grenser.
Her er en kort liste over usunn mat og sunn mat.
usunn mat
. Battered og dype frityrstekte matvarer
. Sukkerholdig brus
. Behandlet lunsj kjøtt
. Greasy snack chips
. Hvitt brød og raffinert pasta
. De fleste hermetisk spaghetti og ravioli
. Sukkerholdige frokostblandinger
. Frozen stekt kylling, fiskepinner og mais hunder Book Healthy Foods
. Grønn og fargerike grønnsaker
. Mørke grønne blader og salat
. Fersk frukt og bær
. Lean kalkun og kylling
. Nøtter, tørket frukt og sunn snacks
. Hele korn brød og pasta
. Sunne matoljer som raps og olivenoljer
. Gress matet biff og bison
. Kaldt vann fet hav fisk
. Lettmelk eller soya drikker
. Nøtter, frø og belgfrukter Book Jo nærmere en mat er til sin naturlige tilstand, jo bedre er det for deg. Fersk frukt og bær er stort, og vil tilfredsstille et sug etter søtsaker. Hele grønnsaker har masse vitaminer og mineraler, så velg mer grønt, oransje og gule grønnsaker. Steam rense dem til å beholde den mest næringsverdi og være forsiktig med sauser de kan være høy i kalorier og fett som ikke er bra for deg.
Shop for magert kjøtt og ikke glem fisken. Omega-3 fettsyrer essensielle fettsyrer i havets fisk er ofte mangelfull i våre dietter, så serverer sjømat to eller tre ganger per uke. Bakt fisk og kylling er sunnere enn stekt og magert kjøtt som bison eller vilt er sunnere enn høyere fett storfekjøtt. Behandlet lunsj kjøtt, pølser, bacon og pølser har mye søppel i dem du ikke vil ha i kroppen din, men hvis du elsker denne kjøtt finne sunnere versjoner selges på velvære matbutikker.
Hold deg til vann som dine viktigste drikke og grensepunkt brus. Hvis du blir lei av rent vann, legg et stykke sitron eller lime for å legge opp til et snev av smaken. For barna, prøve noen fruktjuice pepped med kullsyreholdig vann. Noen urte og greener te kan legge opp store fordeler for helsen din, men unngå for mye koffein.
Ikke slite! Vi har noen super tips for å hjelpe deg med å velge riktig online slanking plan. Ikke kjøp en annen online diett plan ennå. Ikke før du er ferdig med denne artikkelen!
Tips en
Ikke fall for disse one-size-fits-all diett planer! Du vil se en masse planer og online slanking programmer som kropp arbeid på denne måten. Hold deg unna dem. Det er ikke noe slikt som slanking planer eller programmer som passer inn i alle mennesker ernæringsmessige og gratis vekttap mål. Flere av oss trenger å vurdere vår nåværende helse og budsjetter før du kjøper dietter eller verdifulle måltid planer.
Du vil ha en plan som hjelper deg å avgjøre dine behov basert på din nåværende helse, høyde, vekt, alder, før du lar et vekttap plan. Du må vite hva slags næringsstoffer vil fungere best for deg å tap vekt. Du trenger en personlig vekttap guide på og en effektiv meny planleggeren laget en liste over matvarer som du allerede spiser og nyte.
Tips 2
Ikke fall for de som spiser en mat dietter. Jeg tror ikke mer kan overleve på hardkokte egg, grapefrukt, kål suppe, eller sjokolade, etc., for en lang periode av tid til å gå ned i vekt. Kroppen din trenger en god kombinasjon av proteiner, karbohydrater, fett, andre vitaminer og næringsstoffer for å holde seg på plass.
Tips 3

Noen slanking krav du kan miste mye vekt i 7-10 dager. Jeg lærte år siden at "Hvis det høres for godt til å være sant, er det som regel for godt til å være sant"! Du ønsker å gå ned i vekt raskt, men du må være sunn og trygg.