Mageplastikk Jeans Tre Asansas
Tummy Tuck effekter er umiddelbart produsert ved å sette på en godt utstyrt par Mageplastikk jeans. Effektene er juks måte å få de faktiske ting en flat mage. Den måten å oppnå en flat mage er med trening og kosthold. Har du noen gang sett en maratonløper eller ballerina med ut en flat mage? En god måte for den gjennomsnittlige kvinner å oppnå dette utopiske kroppen er via yoga. Den ekstra fordelen av denne tilnærmingen er at den nye vil bli roligere og montør, ikke kan være dårlig. Familien til yoga jeg anbefaler, fordi det er mange typer /familier, er at av astanga. Dette er en spesialisert form som i utgangspunktet tar aspekter av alle familier og skaper sin egen stil av trening. Den grunnleggende kjernen av treningsprogram sentre rundt asanas, (stillinger eller stillinger). Hele sekvensen av Postures, arbeider hele kroppen og føre til en fantastisk følelse av ro. Alle disse Postures arbeide buk muskler eller kjerne. Noen er mer effektiv på mageplastikk effekt enn andre. I denne artikkelen vil jeg konsentrere meg og virkelig jobbe magen.
Første mageplastikk holdning er Half Moon. I utgangspunktet denne øvelsen krever at du står med føttene sammen, ryggen rett, armene rett ned ved sidene med håndflatene vendt innover. Nå ta hendene sammen i en bønn stilling, inhalerer og heve deg hendene opp over hodet, prøve og gjøre dette i en strømmende grasiøs måte. De håndflatene bør fortsatt være sammen. Nå kommer magen tucking litt, sakte erke kroppen bakover, fortsatt med armene mot hodet og nakken. Bøy hodet bakover og hold. Sørg for å holde deg knærne, vil dette stoppe deg å bruke andre muskler enn du buk muskler til å holde stillingen. Pust i denne asana for fem innblåsninger, deretter rette opp sakte. Den neste favoritt magen tucking øvelsen er Fast Firm. Knele, bøye høyre beinet og sitte på du høyre hæl. Gjør det samme med venstre ben. Nå er dette den magen tucking litt, holde knærne så nær hverandre som mulig. Hold ryggen, hode, skuldre og rumpe i en rett linje. Nå sakte bue bakover plassere kroppsvekt på høyre og deretter venstre albue. Gradvis slip albuene tilbake over hodet og ligge deg tilbake. Hold hendene krysset over hodet. Sakte heve deg selv på albuene og gradvis sette deg selv opp igjen.
Tredje mageplastikk løsningen er baugen. Dette krever at du ligge på magen og plasser haken på gulvet. Nå bøy knærne, nå opp til anklene og løft knærne opp fra gulvet mens du løfter brystet av bakken. Skrå du hodet bakover og hold stillingen. Etter å ha holdt mageplastikk posisjonen mens du teller til fem, pust sakte ut, slipper anklene, sakte senke beina og armene til bakken. Slapp av, så gjør det igjen!
